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2019年7月25日(木)【lab】三田村コーチの二の腕シェイプ~腕振りサーキット(平日)

腕振りサーキットで二の腕シェイプ!

  • 身体を変えたい!シェイプアップしたい!
  • ノースリーブが着られる腕になる!
  • 長距離選手のような細く引き締まった腕になる!
集中的にトレーニングして身体を変えてみませんか?

ボディウエイト(自体重)や各種トレーニングツールを使った
二の腕にポイントを絞ったスペシャルトレーニング

意識的に腕を振る練習と、二の腕を中心として筋肉に程よい負荷をかけることが二の腕シェイプへの近道!
いらない脂肪をなくし、腕がブルブル振るえることによるロスをなくすことで楽な腕振りが行え、それが「楽な走り」に繋がります。
このトレーニングでは腕振りの“フォーム”も重要ですので、効率の良い腕振りも身に付きます。
ぜひ引き締まった二の腕や肩でキレイな腕を目指しましょう!腕を振りまくって、振袖のいらない脂肪を撃退!

担当:三田村愛

日程
2019年07月25日(木)
対象
20才以上の方
会場
JMCコンディショニングlab  半蔵門堀切ビル1F
時間
(1)10:00~11:15/ (2)14:00~15:15
集合
開始15分~5分前までにlabに集合
千代田区平河町1-7-3半蔵門堀切ビル1F(平川天満宮横)
(東京メトロ半蔵門駅、永田町駅よりそれぞれ徒歩5分)
参加費
3,240円  事前振込
定員
6名
着替え・荷物預け

特に更衣室はごぜいませんが、お手洗いでお着替えお願いします。お越しになってからお着替えされる方は開始時間の30分前から入室可能ですので余裕をもってお越し頂き、順番にお着替えをお願いします。

持ち物/給水用のお飲物、タオル、屋内でのエクササイズになりますので、格好は特にランニングウェアでなくとも構いません。シューズはなくてもできるエクササイズですが、シューズを履いた状態でのバランスチェックなどができますので、お持ち頂ければ、シューズの底を拭いて行って頂けます。(履きなれた室内トレーニング用シューズをお持ちであれば、そちらを履いていただいてもOKです。少しですが、レンタル用もあります)