Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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2019年11月04日【湘南】30KチャレンジRUN in茅ヶ崎

フルマラソンに挑戦する方なら 大会本番までに一度は走っておきたいのが「30キロ」走。

秋冬のフルマラソン挑戦を向けて
▼なかなか長い距離の練習が一人では出来ない
▼距離に不安がある
▼一度も30Kを走ったことがない  など
初挑戦の方は、長時間、そして30キロ走ると体がどうなってしまうのか?
大会本番のシミュレーションとして。
不安解消、自信をつけるためにもぜひご参加ください!

フルマラソンは2回目以降という方は、 レースをイメージした設定ペースで走ることで より実践的な練習としてご利用ください。

ペースは3つに分けて設定(※予定)
A:1キロ7分ペース…フルマラソンを5時間~5時間半で完走
B:1キロ6分30秒ペース…フルマラソンを5時間以内で完走
C:1キロ6分ペース…フルマラソンを4時間30分以内で完走

担当:宮川コーチ 川野コーチ 豊島コーチ

日程
2019年11月04日(月)
対象
20才以上の健康な方 ※20㌔は走る体力のある方、湘南国際マラソンに初めて挑戦する方
会場
茅ヶ崎サイクリングコース(6キロ往復コース) 
時間
9:30~15:00(終了予定)
集合
9:00
JR茅ヶ崎駅改札前
参加費
4,400円(JMC会員3,850円)(税込)事前振込 
定員
30名
着替え・荷物預け

※お着替えを済ませてご集合ください

※荷物の管理は各自でお願いいたします。(ランニングバッグやウエストポーチをご利用いただく等)

 □持ち物

・水分補給のできる飲み物

・帽子・手袋 (防寒対策は必須です。)

・補給食・軽食(大会当日に食べるエネルギージェル等をはじめとした補給食等)

※終了後ご希望の方は、入浴施設「湯快爽快ちがさき店」をご利用いただけます(利用は任意、利用の際は参加費とは別途料金がかかります(850円))
http://www.yukaisoukai.com/chi/ (北茅ヶ崎駅よりすぐ)