Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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2019年10月14日【東京】光が丘 30Kチャレンジランin光が丘公園

10月~12月のフルマラソン大会に向けて
30キロのペースを行います!!
フルマラソン前には必ず一度はやっておきたい30キロ走!!

▼なかなか長い距離の練習が一人では出来ない
▼距離に不安がある
▼一度も30Kを走ったことがない  など
短い距離は快調に走れても、いざマラソンの距離になると全く後半ダメなのは長距離の練習不足の場合が多いです。ぜひチャレンジしてみてください!
不安解消、自信をつけるためにもぜひご参加ください!

ペースは3つに分けて設定予定
A:1キロ7分30~8分ペース…フルマラソンを時間いっぱい使ってとにかく完走目標
B:1キロ7分~7分15ペース…フルマラソンを5時間~5時間30分以内で完走目標
C:1キロ6分30~45ペース…フルマラソンを5時間以内で完走目標
D:1キロ6分~6分15ペース…フルマラソンを4.5時間以内で完走目標

担当:宮川コーチ 豊島コーチ

日程
2019年10月14日(月)
対象
20才以上 フルマラソンに挑戦する方、20K以上走ったことない方
会場
光が丘公園(周回コース:3.1K/周) 
時間
8:30~15:00
集合
8:00
光が丘公園体育館前集合
参加費
4,320円(JMC会員3,780円) 事前振込
定員
30名
着替え・荷物預け
  • お着替えを済ませてご集合ください。
  • 光が丘公園体育館内ロッカー、更衣室が使えます。各自ご利用ください。
  • 周回コースのため拠点を設けますが、荷物をレジャーシートに置いておけますが、荷物は原則自己責任でお願いします(スタッフが見張っているわけではありません)※貴重品の管理は各自でお願いします。
  • 持ち物;水分補給のできる飲み物、帽子、補給食、小銭(飲み物等購入用)園内に自販機あり
  • ※長時間のイベントです。必ずエネルギー補給が出来る補給食を各自ご用意ください。