Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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2020年02月24日(月祝)『パーソナルストレッチ体験』限定3名

JMCで春から始まる!!
ランナーのための『パーソナルストレッチ』!

パーソナルストレッチでは、セルフストレッチのように自身で伸ばすのとは異なり、
余計な力を入れずに完全にリラックスした状態で
自身の力では難しい深部まで、伸ばしたい箇所を伸ばすことができます。
また、バランスよく伸ばされることでゆがみ・姿勢の改善にも。


ストレッチの効果として…
●筋肉を伸ばすことで体の可動域が広がり体を動かしやすくなる。
ランニングのパフォーマンスが向上する。
●筋肉内の血流がよくなり、疲労回復やダイエット効果がある。
●筋肉の柔軟性が高まり、ケガの予防になる。

といったことがあげられます!

もちろん、ご自身でストレッチできるようになるのが理想!ではありますが、
自身で行う場合ストレッチの際に余計な力が入ってしまい
本来伸ばしたい箇所がしっかり伸ばせていなかったり、
深部の筋肉など、自身の力で伸ばすのは難しい箇所も多くあります。


ランニングで酷使した筋肉をしっかりケアし、
常にベストに近い状態に体を整えておくことは、
ランニングのパフォーマンスを高めるためにも
ケガや故障の予防としても
そして何より、長くランニングを続けていくためにとても大切なことです。

ランニングを専門に指導しているインストラクターが行いますので、
ランニングに関する相談や質問をしながら、ストレッチを受けることができるのも魅力^^

是非この機会に一度お試しください!





※あん摩、マッサージ、指圧、など治療を目的としたものではありません。

担当:菅生晶子

日程
2020年02月24日(月)
対象
20才以上の健康な方
会場
JMCコンディショニングlab 半蔵門堀切ビル1F 半蔵門堀切ビル1F
時間
14:00~14:40、15:00~15:40、16:00~16:40
集合
ご予約時間の5分前を目安にコンディショニングlabまで直接お越しください。
場所/千代田区平河町1-7-3半蔵門堀切ビル1F(東京メトロ半蔵門駅、永田町駅よりそれぞれ徒歩5分)※平川天満宮の横のビルです。
参加費
4,950円(JMC会員4,400円)税込 ※事前振込
定員
3名限定
着替え・荷物預け
  • スポーツタオルをご持参ください。
  • ランニングウェアでなくても構いません。
    体を動かしやすい格好でお越しください。
    (例:Tシャツ、タイツ、ハーフパンツ等)
  • シューズは不要です。
  • 露出の多い短いズボンやタンクトップ等はお控えください。
  • お飲み物をご持参ください。
  • 食事直後はお控えください。
  • 特に更衣室はごぜいませんが、お手洗いでお着替えいただけます。
  • ご予約のお時間の5分前を目安にお越しください。
    (15分以上前にお越しいただいた場合は外でお待ちいただく場合がございます。)