Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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2020年3月7日(土)【東京】1DAY走り方基礎講座~ラントレBASICスペシャルレッスン

Japanマラソンクラブがおくる1DAYスペシャルレッスン!あなたの走りを確実にステップアップ! 現在行っている火曜日夜の週替わりラントレBASICクラスの“1か月分全4回のメニュー”を1日ですべて体験・実践。
基本のフォーム習得として、フォームの見直しとして、基本の確認としても超オススメ。しっかり反復して身体に覚え込ませる機会です!基本なくして応用なし。基礎なくして積み上げなし!走り方指導のオリジナルJMCメソッドできっとあなたの走り方は変わります!

【第1部】基本の姿勢作り・体幹の強化
【第2部】効率の良い腕振りを習得~肩甲骨の動き
【第3部】脚運びと体重移動~股関節の動きと進む走り方
【第4部】走り方(フォーム作り)まとめ・全身の連動、最後はダイナミックラン!

※初心者から経験者まで、走りのレベルは問いません。長い距離は走りません。基本的に直線の反復練習のレッスンです!

担当:菅生コーチ

日程
2020年03月07日(土)
対象
20才以上の健康な方
会場
皇居周辺 
時間
14:00~16:30
集合
集合:13:30 adidasRUNBASE前(東京メトロ永田町駅4番出口より徒歩2分) https://shop.adidas.jp/running/community/runbase/
参加費
4,400円(JMC会員3,850円)…事前振込
定員
8名限定
着替え・荷物預け
  • ロッカー、シャワー施設のadidasRUNBASEをご利用下さい。
    (利用は任意、施設利用の場合は別途料金がかかります)
  • 貴重品は自己管理でお願いします。
  • 持ち物/水分補給のできるお飲物は必ずご持参ください。ドリンクは持って移動しますので、ボトルポーチや小さいバックパックなどがあると良いです。(長い距離などは走りませんが、移動をするため)
  • 防寒対策としてウインドブレーカー、手袋、帽子など