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2020年7月26日(日)【東京】炎のランニング合宿 in代々木公園

あなたの走りをレベルアップ!連休最終日はみんなで楽しくランニング三昧!!
『JMC炎のランニング合宿』

今回は東京;「代々木公園」で開催です。/
JMC1日合宿は、午前午後の2部構成となっており、みっちり基礎体力から磨き上げ、体作りから見直して走りをレベルアップする内容です。走り方、心肺機能、筋力・筋持久力と全身を強化しましょう(^^)/

【内容】
・ウォーミングアップ
・フォーム改善・上達&体力UPランニングドリルレッスン
・坂トレ
・筋トレサーキット
(昼食休憩1時間あり)・・・昼食は各自あらかじめご用意ください。
・90分LSD(クロスカントリーコース含む)
・青空ストレッチ(芝生に寝て行います。スポーツタオル、レジャーシートなどをご用意ください)

(昼食休憩1時間あり)・・・昼食は各自あらかじめご用意ください。

担当:菅生コーチ

日程
2020年07月26日(日)
対象
20才以上の健康な方
会場
代々木公園 
時間
8:30~15:00(終了予定)
集合
8:15 代々木公園「渋谷門」前
https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/access039.html
参加費
JMC会員様4,400円(一般4,950円)税込 事前振込
定員
10名
着替え・荷物預け
  • お着替えをしてご集合ください。
  • お荷物預けは各自駅コインロッカーをご利用ください。(拠点を設ける予定ですが、イベント中はお荷物から離れますので、自己責任でお願い致します。)
  • 給水用のお飲物と昼食をお持ちください。
  • その他、ボトルポーチ、帽子、サングラスなど
  • ランニングエチケットとしてのマスクやバフ等

※カラスが多いので、ビニール袋ではなく、しっかり口を閉じられるカバン推奨