2020年7月23日(木・祝)限定企画!【Lab】ランナーのための『元気充電コース』

特別限定企画!ランナーのための『元気充電コース』!!
マンツーマンで行う完全プライベートなストレッチとボディケアをします。

連休初日!連休アクティブに動くために元気を充電!!、、
午前はJMCのランニングイベントに参加、次の日に疲れを残さないためにもそのままケアしよう!
日々の体のメンテナンスがしたい!
たまにはランニングをお休みして休足デー(お休みも立派な練習です!)
等々、何でもOKです!
一度元気をチャージしませんか?

ストレッチは、パーソナルストレッチを行います。
セルフストレッチのように自身で伸ばすのとは異なり、
余計な力を入れずに完全にリラックスした状態(脱力した受け身の状態)で行うことで
自身の力では難しい深部まで、伸ばしたい箇所を伸ばすことができます。
また、セルフのストレッチよりもさらに左右差やウイークポイントに気づくことが出来ます。
全身をバランスよく伸ばされることでゆがみ・姿勢の改善にもつながります。

ボディケアは身体の疲れが溜まっている部分をほぐし、動かしやすい状態に戻していきます。
フォームローラーやゴルフボールなどでセルフケアをしていても、なかなかコリが取りにくい場所もありますよね。
自分では難しい筋肉にもしっかりアプローチしていきます。
(※※マッサージ、指圧、整体など治療を目的としたものではありません。)

皆様にはリラックスしてお休みいただくだけでOK!(寝てしまっても構いませんよ~笑)
ランニングに関する相談や質問をしながら、ボディメンテナンスを受けることができるのも魅力^^
長くランニング・マラソンを続けていくために体のケアはとても大切なことです。
是非パートナーストレッチとボディケアの効果、気持ちよさを体感してください。
(最後にセルフでも行って欲しいストレッチの指導・アドバイスをいたします。)

担当:菅生晶子

日程
2020年07月23日(木)
対象
20才以上の健康な方
会場
JMCコンディショニングlab 半蔵門堀切ビル1F
時間
14:00~18:00 40分間(時間はご相談ください)
集合
場所:JMCコンディショニングlab
(東京メトロ半蔵門駅、永田町駅よりそれぞれ徒歩5分程 ※平川天満宮の横のビルです。
labヘの行き方 http://www.jmcrun.com/access/
参加費
5,500円 (JMC会員4,400円) 事前振込
定員
各回1名
着替え・荷物預け

【諸注意】

・スポーツタオルをご持参ください。シューズは不要です

・ランニングウェアでなくても構いません。体を動かしやすい格好でお越しください。(例:Tシャツ、タイツ、ハーフパンツ等 ※あまり露出の多い短いズボンやタンクトップ等はお控えください。)

・特に更衣室はごぜいませんが、お手洗いでお着替えいただけます。

・ご予約のお時間の5~10分前を目安にお越しください。

(15分以上前にお越しいただいた場合は外でお待ちいただく場合がございます。)

・食事直後はお控えください。