2020年10月8日(木)【東京】走り方基礎入門講座in皇居 ”脚運び”(後編(3))

走り方入門講座では、
効率よく走るためのランニングフォームを
ランニングドリルを繰り返し実践することで体得していくレッスンです。

前編4回・後編4回のセット講座となっております。(※単体でのご参加や複数回のご参加ももちろんOK!)
後編(3)“脚運び”編では、
股関節周りの動きを良くしていきます。
股関節とお尻の柔軟性を高め、眠っている筋肉にスイッチを入れていきます。
このエクササイズを行うと、ランニング時での股関節や膝やふくらはぎへの負担が減り、
故障予防にもなります。
これからランニングを始める方から、
すでにランニングをしているけれどフォームを今一度見直したい方までご参加いただけます。
また、前編では最終回で5キロ走ることを目標に、
後編では最終回で10キロを走ることを目標にして
効率の良い走り方を覚えながら徐々に歩いたり走ったりする距離・時間を延ばしていきます!
コロナの影響でランニングを始めた(始めてみたい)ものの、自己流だとどうすればいいかわからない・・・そんな方にもお勧めです。 この機会にぜひ、ご自身のフォームを見直してみましょう!

※セット受講がお得でオススメです^^

コロナウイルス感染拡大防止のためのお願いについてを必ず一読の上、ご参加くださいますよう、お願い致します。

【必読】感染症対策に関するお願い

担当:三田村コーチ

日程
2020年10月08日(木)
対象
20才以上 
会場
皇居 
時間
10:00~12:00
集合
集合:9:45
ジョグリス前(地上)https://www.joglis.jp/
(施設を利用される方は別途料金がかかります。初めての利用の方は余裕をもってお越しください)
参加費
短日;3,850円(JMC会員3,300円)
4回セット;13,200円(JMC会員11,000円)
前後半セット(全8回);26,400円(JMC会員22,000円) 税込 事前振込もしくはクレジットカード決済
定員
8名
着替え・荷物預け
  • お着替えを済ませてご集合ください
  • 荷物の管理は各自でお願いします
  • お着換えや荷物預けはご集合場所のジョグリスがご利用頂けますが、ご利用は任意です。
  • 持ち物/水分補給のできるお飲物は必ずご持参ください。ドリンクは持って移動しますので、ボトルポーチや小さいバックパックなどがあると良いです。
  • 帽子、ランニングエチケットとして口や鼻を覆うもの