2020年11月13日(金)【東京】走り方基礎入門講座;3STEPでフォーム習得(③脚運び・下半身編)

【走り方基礎入門講座;3STEPでフォーム習得in皇居】
これからランニングをはじめてみたい!と思ってはいたけれどなかなか踏み切れなかった方、基礎からしっかり学びたい!と思っている方!すでにランニングをしているけれどフォームを今一度見直したい方までぜひご参加ください。
また、新型コロナの影響でランニングを始めた(始めてみたい)ものの、自己流だとどうすればいいかわからない・・・そんな方にも特にお勧めです。

走り方基礎入門講座では、ランニングの基本の「き」である①姿勢②腕振り③脚運びを学びます。
効率よく走るためのランニングドリルなどを繰り返し実践することで、故障の不安なく効率的な走り方の基礎を体得していくレッスンです。3STEPで走りの基礎(シューズの履き方、姿勢づくり、腕の振り方、脚運び等)をマスターし効率よく楽に走る形を身につけましょう。

・ランニングドリル中心のレッスンです。
・レッスン中に長い距離は走りません。

新型コロナウイルス感染拡大防止のため以下リンク先を必ず一読の上、ご参加くださいますようよろしくお願い致します。
http://www.jmcrun.com/2020/05/29611/

【金曜】
②10月23日(金)腕の振り方をマスター・肩甲骨が動くようにしよう
③11月13日(金)効率のよい脚運びをマスター・股関節の動きをよくしよう

※水曜の日程もございます
①10月21日(水)走りの基本姿勢・体幹を使えるようにしよう
②11月4日(水)腕の振り方をマスター・肩甲骨が動くようにしよう
③11月18日(水)効率のよい脚運びをマスター・股関節の動きをよくしよう

担当:川野コーチ

日程
2020年11月13日(金)
対象
20才以上の健康な方
会場
永田町周辺 
時間
9:30~11:30
集合
9:15
半蔵門ランナーズサテライト JOGLIS前(地上)https://www.joglis.jp/
参加費
3,300円 (会員2,750円)※3回一括の場合9,000円(会員様7,500円)(税込)※3回パックでお申し込みの場合、不参加でもご返金は出来ませんのでご了承願います。 事前振込またはクレジットカード決済
定員
10名
着替え・荷物預け
  • 集合場所前の施設JOGLISがご利用いただけます。
  • 利用は任意。※施設利用の場合は別途料金がかかります。各自集合前にご利用ください。
  • 持ち物/水分補給のできるお飲物は必ずご持参ください。ドリンクは持って移動しますので、ボトルポーチや小さいバックパックなどがあると良いです。(長い距離などは走りませんが、移動をするため)
  • 防寒用のランニング用ジャケット、日差し対策に帽子、サングラスなど各自ご用意ください。
  • マスクやバフ等口と鼻を覆えるもの(適宜外しながら行います)