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2020年12月13日(日)ラントレ炎の練習会 in 井の頭恩賜公園

ランナーのためのステップアップ練習会!
メインのインターバルは、ペース設定がないのでご自身のペースで走れます!
また本数も調整可能。なかなか1人では出来ないインターバル走を仲間と走ればいつもより速く走れるかも!?
距離が分かるトラックを走るので、ペースも掴みやすく走りやすいですよ!
ペースや本数などは各自の体力に合わせて決めるのでレベル問いません^ ^

【内容】
〈第1部〉走りが良くなるステップアップドリル
〈第2部〉持久力UP!ビルドアップ走
〈第3部〉スピード強化!インターバル走
〈第4部〉公園内をほぐしジョグ

担当:菅生コーチ

日程
2020年12月13日(日)
対象
20才以上の健康な方
会場
井の頭恩賜公園 井の頭恩賜公園
時間
9:30~12:00
集合
9:10
 JR中央線 三鷹駅改札前 
参加費
3,850円 (会員3,300円) 事前振込もしくはクレジットカード決済
定員
15名
着替え・荷物預け
  • 集合時間にはお着替えを済ませた状態でお集まりください。
  • 持ち物/水分補給のできるお飲物は必ずご持参ください。
  • ビニールシートの拠点を設ける予定ですので多少の荷物は置いておけますが自己管理となります。
  • 貴重品はポーチ等に身に付けていただくか駅コインロッカー等にお預け下さい。
  • 給水用にお飲物をお持ちください。
  • バックパックやボトルポーチなどは各自ご用意ください。
  • 感染症対策としてマスクやネックチューブなど飛沫感染予防に必ずご持参下さい。