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2020年11月07日(土)【埼玉】青空ラントレ in別所沼公園

Japanマラソンクラブがおくるラントレコンディショニングスペシャルレッスン!今回のテーマは「改善・予防・強化」! 現在行っている水曜日60分週替わりラントレBASICコンボクラスの“1か月分のメニュー”を1日ですべて体験・実践。
平日夜、東京に毎週レッスンに行くのは難しいけれど、出てみたかった!という方におすすめ!今回はさいたま別所沼公園にて開催!!
フォームの改善、怪我の予防、筋力強化しちゃいましょう!

【第1部】体幹トレーニング
【第2部】姿勢づくりと上半身の使い方「姿勢・体幹・腕ふり」(上半身)
【第3部】脚力強化・ひざ痛予防トレーニング
【第4部】足運び・下肢トレーニング「股関節・足運び」(下半身)

コロナウイルス感染拡大防止のためのお願いについてを必ず一読の上、ご参加くださいますよう、お願い致します。

【必読】感染症対策に関するお願い

担当:菅生コーチ

日程
2020年11月07日(土)
対象
20才以上の健康な方
会場
別所沼公園 
時間
14:00~16:30
集合
13:40
JR埼京線中浦和駅改札前
参加費
3850円 (JMC会員様 3300円)
定員
15名
着替え・荷物預け
  • お着替えをしてご集合ください。
  • お荷物預けは各自駅コインロッカーをご利用ください。(拠点を設ける予定ですが、イベント中はお荷物から離れますので、自己責任でお願い致します。)
  • 給水用のお飲物をお持ちください。
  • 地面にシートを敷いてトレーニングやストレッチを行うので、必ず大きなバスタオルやヨガマット等をお持ちください。
  • その他、ボトルポーチ、帽子、サングラスなど
  • ランニングエチケットとしてのマスクやバフ等