2020年12月05日(土)限定企画!【Lab】ランナーのためのパーソナルストレッチ&パフォーマンスUPトレーニング

特別限定企画!ランナーのための『パーソナルストレッチ&パフォーマンスUPトレーニング』!!
マンツーマンで行う完全プライベートコースです(^^)
新しいlabでのご案内♪
ランニングを頑張った体や、慢性的な疲労の身体をケア。
さらに、個々に合わせたパフォーマンスUPのトレーニングをご紹介します!

日々の体のメンテナンスがしたい!
たまにはランニングをお休みして休足デー(お休みも立派な練習です!)
自分の身体について知りたい!
等々、何でもOKです!

ストレッチは、パーソナルストレッチを行います。
セルフストレッチのように自身で伸ばすのとは異なり、
余計な力を入れずに完全にリラックスした状態(脱力した受け身の状態)で行うことで
自身の力では難しい深部まで、伸ばしたい箇所を伸ばすことができます。
また、セルフのストレッチよりもさらに左右差やウイークポイントに気づくことが出来ます。
全身をバランスよく伸ばされることでゆがみ・姿勢の改善にもつながります。

ボディケアは身体の疲れが溜まっている部分をほぐし、動かしやすい状態に戻していきます。
フォームローラーやゴルフボールなどでセルフケアをしていても、なかなかコリが取りにくい場所もありますよね。
自分では難しい筋肉にもしっかりアプローチしていきます。
(※※マッサージ、指圧、整体など治療を目的としたものではありません。)

ランニングに関する相談や質問をしながら、ボディメンテナンスを受けることができるのも魅力^^
長くランニング・マラソンを続けていくために体のケアはとても大切なことです。
是非パートナーストレッチの効果、気持ちよさを体感してください。
後半にセルフでも行って欲しいストレッチやパフォーマンスUPのためのトレーニング指導・アドバイスをいたします!

担当:菅生晶子

日程
2020年12月05日(土)
対象
20才以上の健康な方
会場
JMCコンディショニングlab ライオンズマンション平河町K 403
時間
14:00~15:00 、 15:15~16:15 、16:30~17:30  各回60分間
集合
場所:JMCコンディショニングlab
東京都千代田区平河町1-7-22 ライオンズマンション平河町K 403
参加費
8,800円 (JMC会員6,600円) 事前振込もしくはクレジットカード決済
定員
各回1名
着替え・荷物預け

【諸注意】

・スポーツタオルをご持参ください。シューズは不要です

・ランニングウェアでなくても構いません。体を動かしやすい格好でお越しください。

(例:Tシャツ、ハーフパンツ、タイツ等 ※あまり露出の多い短いズボンやタンクトップ等はお控えください。)

・特に更衣室はごぜいませんが、お手洗いでお着替えいただけます。

・ご予約のお時間の5~10分前を目安にお越しください。

(15分以上前にお越しいただいた場合は外でお待ちいただく場合がございます。)

・食事直後はお控えください。