2021年4月24日(土)【横浜】走り方基礎入門講座;3STEPでフォーム習得(①姿勢・体幹編)

【走り方基礎入門講座;3STEPでフォーム習得in横浜】
これからランニングをはじめてみたい!と思ってはいたけれどなかなか踏み切れなかった方、基礎からしっかり学びたい!と思っている方!すでにランニングをしているけれどフォームを今一度見直したい方までぜひご参加ください。
また、新型コロナの影響でランニングを始めた(始めてみたい)ものの、自己流だとどうすればいいかわからない・・・そんな方にも特にお勧めです。

走り方基礎入門講座では、ランニングの基本の「き」である①姿勢②腕振り③脚運びを学びます。
効率よく走るためのランニングドリルなどを繰り返し実践することで、故障の不安なく効率的な走り方の基礎を体得していくレッスンです。3STEPで走りの基礎(シューズの履き方、姿勢づくり、腕の振り方、脚運び等)をマスターし効率よく楽に走る形を身につけましょう。

3回ご受講いただくと、STEPを踏んで着実に走り方をマスターすることができます。
※全3回セット講座となっておりますが、単回でのご参加や複数回のご参加ももちろんOK!

・ランニングドリル中心のレッスンです。
・レッスン中に長い距離は走りません。

新型コロナウイルス感染拡大防止のため以下リンク先を必ず一読の上、ご参加くださいますようよろしくお願い致します。
http://www.jmcrun.com/2020/05/29611/

【土曜全3回】
①4月24日(土)走りの基本姿勢・体幹を使えるようにしよう
②5月8日(土)腕の振り方をマスター・肩甲骨が動くようにしよう
③5月22日(土)効率のよい脚運びをマスター・股関節の動きをよくしよう

担当:深野祐子

日程
2021年04月24日(土)
対象
20才以上の健康な方
会場
象の鼻パーク 
時間
9:00~11:00
集合
8:30 みなとみらい線日本大通り駅1番出口(エスカレーター上がった地上)
※着替え不要な方は8:55象のはな公園内、象のはなテラス入り口外(お手洗い付近) ※お手洗いは象のはなテラス内ではなく、入り口すぐわきの屋外にあります。
参加費
3,300円(税込)
※3回一括の場合9,000円(税込)※3回パックでお申し込みの場合、不参加でもご返金は出来ませんのでご了承願います。
定員
10名
着替え・荷物預け
  • THE SPACE(ロッカーシャワー施設)をご案内(駅から徒歩5分)別途有料
  • 利用は任意。荷物・貴重品は自己管理でお願いします。
  • 給水用のお飲物をお持ちください。