Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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2021年09月23日(木祝)【東京】チャレンジラン30K in 駒沢公園

秋のマラソン大会完走のためのシミュレーションとして行いたい「30キロ走」にチャレンジ!
一人ではなかなかできない30キロ走も、コーチや参加メンバーらと一緒なら走れます! 秋にマラソン大会を控えている方必須の練習!それが30K走です。

■「30キロ」という距離を体感してみよう!
■サプリメントなど必要なものをポーチ類に入れて走ってみて、感覚を確かめてみよう!
■長い距離を動き続けることで起こる自分の身体の変化を感じてみよう。

※「マラソン完走(8分前後)」「1キロ6分30秒」「1キロ6分」ペースでグループに分かれての集団走を予定しています。

フルマラソン完走プロジェクト参加メンバーはカリキュラムに含まれてますので別途お申込みしなくても大丈夫です。

※新型コロナウイルス感染症対策に留意の上ご参加下さい。
※マスク着用のままのランは熱中症のリスクがありますので様子を見てご判断下さい。

担当:三田村コーチ・川野コーチ・豊島コーチ・深野コーチ

日程
2021年09月23日(木)
対象
20才以上の健康な方
会場
駒沢公園周回コース(1周2.1キロ) 
時間
8:30~15:00(終了予定)
集合
8:00  東急田園都市線 駒沢大学駅 改札前
※受付後、近隣の駒沢公園まで移動します。
参加費
一般 4,400円(JMC会員 3,850円)事前振込 または クレジットカード払い
定員
30名
着替え・荷物預け

【注意事項】
・簡単な更衣で済むようある程度着替えてからお越しください。
・手荷物は駒沢大学駅ロッカーに預けるか、ビニールシートを用意しますのでそちらに置く形となります。
・手荷物・貴重品はポーチ類に必ず身に付けるなど自己管理をお願いします。

【持ち物】
・水分補給のできる飲み物、熱中症対策用のサプリ等、必要な補給食・サプリメント。
・貴重品を身に付けるポーチ類
・帽子、サングラスなどUVケア用品など各自必用なもの
・新型コロナウイルス感染症対策のマスク・フェイスカバーを必ずお持ちください。※熱中症予防のため着用したままのランは様子をみて判断してください。