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2022年1月29日(土)【東京】フルマラソン完走!駆け込み寺(全3回)②ロングジョグ(15キロ)に挑戦!

3月開催のフルマラソン(東京Mや名古屋ウィメンズMなど)に初挑戦・出場が決まっている!!
だけどどのような練習が効果的かわからない方に、マラソンに必要な能力向上のための練習を「全3回(今回2回目)」で行います!

第2回目となる今回は、長い距離を適度なペースで走る「ロングジョグ(15キロ走)」を行います。LSDほどゆっくりではありませんが、マラソン完走ペースを少しゆっくりしたくらいの速さで長めの距離を走ります。長い時間・距離に慣らしていきマラソンの耐性を上げていきましょう!

※レッスンは集団走になります。想定ペースはキロ7~7分30秒となります。

【スケジュール】
1月15日(土)1回目 走り方基礎講座+90分LSDにチャレンジ
1月29日(土)2回目 ロングジョグ(15キロ走)にチャレンジ
2月26日(土)3回目 マラソン完走ペースで走ろう(12キロ)

駆け込み寺全3回一括申込の方は、2月11日(金・祝)チャレンジラン30K in 駒沢公園 に特別価格2,750円(税込)でご参加いただけます。ぜひ30キロ走にもチャレンジしよう!
http://www.jmcrun.com/runevent/37294/

担当:川野コーチ

日程
2022年01月29日(土)
対象
20才以上の健康な方 10キロ程継続して走れる方
会場
皇居周辺 
時間
14:00~16:30(終了予定)
集合
13:50 半蔵門ランナーズサテライト JOGLIS前(地上)
東京都千代田区麹町 1-7 FM センター地下 1F
・東京メトロ半蔵門線「半蔵門駅」1・2・6 番出口より徒歩 3 分
・東京メトロ有楽町線「麹町駅」1 番出口より徒歩 6 分
※お着替えを済ませた状態で地上のインストラクターまで受付下さい。
参加費
各回 一般3,850円(税込)/JMC会員3,300円(税込)事前振込
全3回受講 一般9,900円(税込)/JMC会員8,250円(税込)事前振込
定員
10名
着替え・荷物預け

荷物預け・お着替えが必要な方は、ジョグリスをご利用下さい。
※別途施設利用料

【持ち物】
・給水用ドリンク
・ドリンクポーチ(ランニング用ザックなど)
・防寒対策ランニングウェア・小物(グローブなど)