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2022年09月10日(土)【横浜】チャレンジ21K 横浜Mコース試走(前半)


2022年10月30日に開催される横浜Mのコースの試走・前半約21㎞に挑戦!
ご自身の脚で実際にコースを走ってみることで
コースの特徴(アップダウンや日陰・日向、風の強さなど)や距離間隔などがより明確になり
ペース配分、当日のウェアや必要なアイテム、補給食や給水のタイミングのイメージなど
より具体的な大会当日の対策をとりやすくなります。
完走のための秘訣やポイントもレクチャー!!

約21㎞の距離をゆっくり・長く走る練習(LSD:Long Slow Distance)としても最適です。
横浜Mに出場する方はもちろん、
出場しない方も練習の一環としてご参加ください!


※コースの試走は公道で行います。途中信号で立ち止まったり、歩行者の多い場所では歩く場合もございます。
 また、水分補給や補給食などの休憩をはさみながら行います。
※横浜Mコースは首都高速や通常は立ち入れない箇所もコースとなっているため、
 代替コースを走る箇所もございます。あらかじめご了承ください。
※フルマラソン完走目安の集団走になります(キロ7分30秒前後)。

担当:深野コーチ

日程
2022年09月10日(土)
対象
18才以上 ※連続して10㌔以上走る体力のある方、横浜Mに挑戦する方
会場
横浜ランドマーク~赤レンガ~山下公園~本牧市民公園~南部市場(約21㎞) 
時間
8:30~13:30
集合
8:00
みなとみらい線 馬車道駅 改札出口
※お着替えを済ませてご集合ください
参加費
一般3,850円(JMC会員3,300円) 事前振込 または クレジットカード払い
定員
15名
着替え・荷物預け

※お着替えを済ませてご集合ください

※スタートとゴール地点が異なりますのでご注意下さい。
(終了は南部市場(シーサイドライン「南部市場」駅)もしくは、JR京浜東北線「新杉田」駅)

※荷物の管理は各自でお願いいたします。
(ランニングバッグやウエストポーチをご利用いただく等)

※イベント中に走れなくなってしまった場合は、公共の交通機関等を使ってお帰りいただく場合がございます。
あらかじめご了承ください。

 

□持ち物

・水分補給のできる飲み物・補給食

・帽子・サングラスなど

・お着替えを持って走る方はランニング用バックパックを推奨します。

・新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、マスク等必ずお持ちください。

※途中コンビニに立ち寄り休憩時間をとりながら行います。追加購入も可能です。