2023年3月5日に開催される東京Mのコースの試走・後半約21㎞に挑戦！
（東京M2023の概要はまだ発表されていません。コースは東京M2021のコースとなります。）

約21㎞の距離をゆっくり・長く走る練習（LSD：Long Slow Distance）としても最適です。
レース本番と同じように、長時間体を動かすことで、
補給食や給水のタイミング、レース当日のウェアや必要なアイテムなど
より具体的な大会の対策を取りやすくなります。
マラソン大会での完走のための秘訣やポイントもレクチャー！！

2023年開催の東京Ｍに出場される方はもちろん、
出場されない方、その他のフルマラソンに出場される方も、
出場しない方も練習の一環としてご参加ください！


※コースの試走は公道で行います。途中信号で立ち止まったり、歩行者の多い場所では歩く場合もございます。
　また、水分補給や補給食などの休憩をはさみながら行います。
※フルマラソン完走目安の集団走になります（キロ7分30秒前後）

担当：三田村コーチ

日程

2022年10月4日（火）

対象

18才以上の健康な方　※10㌔以上連続して走る体力のある方

会場

両国～日本橋～銀座～田町～東京駅前（約21㎞）　

時間

10:00～15:00

集合

9:45
東京メトロ東西線両国駅A4番出口

参加費

JMC会員3,300円（税込）／一般3,850円　事前振込　または　クレジットカード支払い

定員

15名

着替え・荷物預け

• お着替えを済ませてご集合ください

• スタートとゴールが異なりますので、駅ロッカーなどにお荷物を預け入れる方は
  終了後、各自公共交通機関を利用し取りにいく形になります。ご了承ください。
• 荷物の管理は各自でお願いいたします。（ランニングバッグやウエストポーチをご利用いただく等）
• イベント中に走れなくなってしまった場合は、公共の交通機関等を使ってお帰りいただく場合がございます。あらかじめご了承ください。

□持ち物；
・水分補給のできる飲み物
・補給食・軽食（大会当日に食べるエネルギージェル等をはじめとした補給食等）
　（途中コンビニに立ち寄り休憩時間をとりながら行います。）
・帽子
・着替えなど