チャレンジランクリスマススペシャル!!
スカイツリーを望めるコースでランナーにも人気!!木場公園での開催です！

ウォーミングアップや走るための動きづくり（ランニングドリル）をしっかり行い
12キロに挑戦しましょう！
チャレンジランの後は、参加者全員でのミニ駅伝も開催！
1日体をしっかり動かして、楽しみながら体力アップを目指しましょう！

《ブログラム》
・ウォーミングアップ（JMC体操）
・走りがよくなる！走りが変わる！
　走りの動きづくり！走りが変わる!!【ランニングドリル】
・チャレンジラン12キロ
・全員参加/お楽しみ★ミニ駅伝

2023年のしめくくりにも^^!!
ご参加をお待ちしております！

※12キロ走は完走プロジェクト2022の合同練習カリキュラムの一つとなっています。別途申込必要はありません。

担当：三田村コーチ・豊島コーチ・三輪コーチ

日程

2023年12月16日（土）

対象

18歳以上の方

会場

木場公園　

時間

9:00～13:15（終了予定）

集合

8:30　東京メトロ東西線　木場駅　3番地上出口

参加費

JMC会員　3,300円（一般3,850円）税込

定員

30名

着替え・荷物預け

• お着替えを済ませてご集合ください。
• 荷物の管理は各自でお願いいたします。
  （駅コインロッカーあり）
  ※公園内に拠点を設けて行います。水分補給の飲み物など簡単な荷物は置いていただけます。

  《持ち物》
  ・水分補給の飲み物
  ・手袋・ウィンドブレーカー（寒さ対策用にご持参ください。）
  ・補給食
  ・その他お着替えなど各自必要なもの