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2023年01月22日(日)【東京】チャレンジラン21K!東京M2023試走会(後半)

■■定員のため受付を終了しました■■
たくさんのお申込みをいただきありがとうございます!
(2022年11月24日現在)

2023年に開催される東京M2023!!
コース後半(約21キロ)を試走します。
試走のメリットは、道路の感じを肌で感じながら距離感覚を体験しておくことで、当日の走りがイメージしやすくなるところ!!
実際にご自身の脚でコースを走ることで地図からは見えない起伏や
コースの状況(日陰や日向、風の通り道…など)も確認することができ、
42.195キロを走るための事前の対策も立てやすくなります。

コースの試走はもちろん!!
大会当日まで、そして当日の準備や、大会当日の過ごし方・ストレッチ
完走のための対策などもアドバイスいたします^^

大会当日、そして完走するイメージを持って臨みましょう!
また、試走会はゆっくり・長く走る練習としてもおすすめです!東京Mに出場する方はもちろん、
その他の大会に出場する方や、いつか走ってみたい!という方も是非ご参加ください!


■大会に出る方。
■大会には出ないけど、足慣らしとしてハーフの距離を走っておきたい方。
■21キロの距離に初挑戦してみたい方。

・ペースの目安は約1キロ7分30秒ほどで行います。
・途中休憩をはさみながら実施します。
また、公道で実施しますので信号で立ち止まったり、
混雑している箇所ではウォーキングなどもはさみます。
・集団走で行います。
速く走るような練習会ではございませんので、予めご理解いただいた上でご参加ください。

・感染症対策の一環として、必ずマスクやネックチューブなどお持ちください。
(距離が確保できる場合や会話のない場合、着用に関しては各自ご判断ください。
また、体調不良の際はくれぐれもご参加をお控え下さい。
※はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2022参加の方はカリキュラムとなっています。
別途お申込みは不要です。

担当:岩下コーチ・深野コーチ

日程
2023年01月22日(日)
対象
18才以上 ※10㌔以上は連続して走る体力のある方
会場
両国~門前仲町~蔵前~茅場町~銀座~三田~東京駅 
時間
8:00~14:00
集合
7:30
都営地下鉄大江戸線 両国駅 A4出口
参加費
JMC会員3,300円(税込)/一般3,850円(税込)事前振込 または クレジットカード支払い
定員
20名
着替え・荷物預け

※お着替えを済ませてご集合ください

※スタートとゴールが異なりますのでご注意ください
(スタート:都営地下鉄大江戸線 両国駅 /ゴール:東京駅)

※荷物の管理は各自でお願いいたします。(ランニングバッグやウエストポーチをご利用いただく等)

※イベント中に走れなくなってしまった場合等は、公共の交通機関等を使ってお帰りいただく場合がございます。あらかじめご了承ください。

 

□持ち物

・水分補給のできる飲み物

・着替えを背負いながら走る方は、ランニング用ザック推奨。

・補給食・軽食(大会当日に食べるエネルギージェル等をはじめとした補給食等)

※途中コンビニに立ち寄り休憩時間をとりながら行います。追加購入も可能です。

※感染症対策としてマスクやネックチューブなど必ずお持ちください。