イベントカテゴリ：室内トレーニング（ﾗﾝﾄﾚ）

2023年06月10日（土）パーソナル運動機能チェック会（ラントレ個別テスト）

ランニングをする上で、また動きづくりのドリルや補強のラントレをする上でも正しい動き、正しい理解でやることが重要です。走り方やフォームを良くするためにも、また故障なく走れる身体作りのためにも、誰もがやって欲しいテストになります。
動き作りの前段が出来ていないと、なかなか姿勢や走り方・フォームは良くなっていきません。
そこであなたのカラダの状態や運動機能を個別にチェックいたします。

•股関節、骨盤の動きが硬くないか
•ハムストリングス/大腿四頭筋が硬くはないか
•大腿筋膜張筋、中臀筋を硬くしてないか
•胸椎、肩甲帯の可動性はあるか
•お尻が使えているか
•大腰筋が働いているか
•体幹が働いているか、体幹が使えているか

など全部で15のチェック項目を実施します。もちろん最後に改善のために最優先される自宅で出来るエクササイズもご指導いたします。
昨年まで実施していた通常のファンクショナルテストをJMC式にランナー向けに構築したオリジナルのテスト（評価、チェック）にしました。（45分間ですのでレッスン前後にもぜひどうぞ）通常のパーソナルトレーニングよりお得な料金でお受けいただけます。（※ペア（お友達同士など）で受けたい場合はご相談ください。）

自分のウイークポイント、改善点を知り、日頃のトレーニングに生かしましょう！

※パーソナルトレーニングに興味がある方も体験としてもどうぞ！
（※パーソナルラントレも随時受け付けております）