本プロジェクトはおもに２～３月にかけて
東京Mや名古屋WMなどはじめてフルマラソンに挑戦する方や、
いつかはフルマラソンに挑戦したい！
全く走ったことはないけれど、これからランニングを始めてみたい！という向けの約4か月の集中講座です。

本講座では、約4か月の間でランニングに必要な基礎知識、準備、基本の走り方から、
マラソン完走のための体力づくりまでをステップバイステップで着実に行います。
最初は歩きから、そして走れる距離がゼロから5キロ、10キロ、15キロ…と、
確実にステップアップしていける講座となっています^^

遠回りせず、短期集中で無理なく夢を実現させましょう！

完走プロジェクトの開催期間中、プロジェクトのすべてのレッスンにご参加いただけること。
ご自宅での練習の手引きとなるワークシートや特別練習会もこのプロジェクトならではです。
体験レッスンではフルマラソン挑戦の心得やこれからランニングを始めるにあたって必要な準備、
ウォーミングアップや走り方の基礎を練習していきます！

先ずはご体験ください！

担当：深野コーチ

日程

2023年11月04日（土）

対象

18才以上　フルマラソンに挑戦する方

会場

みなとみらい　

時間

8:30～11:00

集合

8:00　みなとみらい線　日本大通り駅　1番出口（階段上）
※集合後着替え・荷物預けにご利用いただける施設　THE SPACE（https://thespace.jp/）をご案内します。
（利用は任意、ご利用の際は参加費とは別途施設利用料がかかります。）

参加費

3,300円（税込）／会員2,200円（税込）※※会員とは、定期クラスに通われている方が対象となります。

定員

10名

着替え・荷物預け

• お着替えを済ませたうえで受付下さい。
• 施設の利用は任意です。※利用の際は別途料金がかかりますので予めご了承ください。
• 施設の初回利用時に登録手数料がかかります。また、お手続きの時間がありますので余裕をもってお越しください。
• 持ち物；水分補給のできる飲み物、帽子、給水用のボトルポーチなど