青梅30Kを走らないと年を越せない！？
年末恒例の青梅30Ｋチャレンジラン！
今年も開催決定!!!

年明けにマラソン大会を控えている方はもちろん!!
はじめて青梅Mにエントリーされている方も！
自然豊かな青梅路のアップダウンのあるコースをじっくり走ります。

30kの距離練習に!!コースの下見に!!2023年の走り収めに^^!!
ご参加お待ちしております！
※集団で走ります。
※速く走る、決めたペースで走るなどの“練習会”ではありませんのでご了承の上ご参加下さい。

※毎年人気のイベントとなっておりますためお早目のお申込みをお願いいたします。

担当：三田村コーチ/三輪コーチ

日程

2023年12月28日（木）

対象

18才以上　※20キロ程度走れる体力のある方

会場

青梅M30Kコース　

時間

9:30～16:00

集合

9:10　JR青梅線河辺（かべ）駅改札出口前
※走れる恰好にてお越しください。
※駅コインロッカーあり
（数に限りがございますのであらかじめご了承ください。）

参加費

JMC会員3,850円（一般4,400円）税込　事前支払い

定員

15名

着替え・荷物預け

※お着替えを済ませてご集合ください。

※集合後、スタート地点へ向かいます。（ゴールは青梅体育館）

※必要最低限の荷物は背負って走ります。
　ランニングバッグパックやウエストポーチを各自でご準備ください。
　また、貴重品の管理なども各自でお願いいたします。

※イベント中に走れなくなってしまった場合は、公共の交通機関等を使ってお帰りいただく場合がございます。あらかじめご了承ください。
　また初めから半分の15Kなど決めて頂いても結構です。コース沿いに青梅線の駅がありますので、電車で戻ることができます。
（その場合は事前にその旨を担当コーチにお知らせください）

 

□持ち物

・水分補給のできる飲み物

・帽子・手袋・ウインドブレーカー等　（防寒対策は必須です。）

・補給食・軽食（大会当日に食べるエネルギージェル等をはじめとした補給食等）

※途中コンビニに立ち寄り休憩時間をとりながら行いますのでこちらでご購入でもOKです。

・終了後、河辺駅近くの温泉施設『梅の湯』http://kabeonsen-umenoyu.com/があります。ご利用の方は、着替え、タオルをご持参ください。（別途有料です）