炎の練習会は、ちょっぴり部活動的な練習会。
スピードアップ、レベルアップに必須なメニューでスイッチを入れましょう(^^)/
心肺機能の強化やスピードアップを目指します！
ひとりではなかなかできない、あと一歩自分を"追い込む"練習で
ご自身の走りをさらにレベルアップ!!!!

■12月の練習メニュー:
　　・ランニングドリル 基礎・体重移動を身に付けるドリル
　　・メイン　　　　　 100分間走 with坂道ダッシュ

ご参加お待ちしております！

担当：岩下コーチ

日程

2023年12月09日（土）

対象

18才以上　

会場

皇居、赤坂周辺　

時間

9:30～12:00

集合

9:15　ジョグリス地上出口前（施設利用は任意・別途使用料、初回登録手数料かかります）
※お着替えを済ませたうえで受付下さい。
〒102-8080　東京都千代田区麹町 1-7 FM センター地下 1F
・東京メトロ半蔵門線「半蔵門駅」1・2・6 番出口より徒歩 3 分
・東京メトロ有楽町線「麹町駅」1 番出口より徒歩 6 分
https://www.joglis.jp/
※初回利用の際は事前にWebでのご登録と、利用時の店頭でのご登録が必要となります。
ご利用される場合はお時間に余裕をもってお越しいただき、各自でのお手続き・ご利用をお願いいたします。

参加費

3850円（会員3,300円（税込）

定員

15名

着替え・荷物預け

• お着替えを済ませたうえで受付下さい。
• 施設の利用は任意です。※利用の際は別途料金がかかりますので予めご了承ください。
• 施設の初回利用時に登録手数料がかかります。また、お手続きの時間がありますので余裕をもってお越しください。
• 持ち物；水分補給のできる飲み物、帽子、給水用のボトルポーチなど