炎の練習会は、ちょっぴり部活動的な練習会。
スピードアップ、レベルアップに必須なメニューでスイッチを入れましょう(^^)/

10月は神宮外苑での開催。
2000mインターバル走に挑戦です。 心肺機能の強化・スピード×持久力、そして後半でもバテないスタミナを強化するトレーニング!!
大会に向けたスピードトレーニングや、大会前の調整RUNにも是非^^!!

ひとりではなかなかできない、あと一歩自分を"追い込む"練習で
ご自身の走りをさらにレベルアップ!!!!

■10月の練習メニュー:
・走るための動きづくり（基礎～ステップアップドリル）
・2000mインターバル走　×3～5セット

担当：岩下コーチ

日程

2024年10月20日（日）

対象

18才以上の健康な方

会場

神宮外苑　

時間

6:30～9:00

集合

【集合】
6:25　JR中央・総武線　信濃町駅改札出口

参加費

JMC会員様3,300円（一般3850円）税込

定員

15名

着替え・荷物預け

・お着替えを済ませてご集合ください。
※公園内に拠点を設けます。荷物は拠点に置いていただけます。
（貴重品等は各自で管理をお願いいたします。）