炎の練習会は、ちょっぴり部活動的な練習会。
スピードアップ、レベルアップに必須なメニューでスイッチを入れましょう(^^)/
11月は大泉中央公園内にある陸上競技場での開催。
20分テンポ走で持久力の向上や、スピードを維持して走る力を身につけます。
大会前の追い込み練習や、大会直前の方は調整RUNにもおすすめです^^

ひとりではなかなかできない、あと一歩自分を"追い込む"練習で
ご自身の走りをさらにレベルアップ!!!!

■11月の練習メニュー:
・走るための動きづくり（基礎～ステップアップのランニングドリル）
・20分テンポ走×2セット
・ダイナミックラン×3～5セット

担当：岩下コーチ

日程

2024年11月16日（土）

対象

18才以上の健康な方

会場

大泉中央公園　陸上競技場　

時間

9:00～11:30

集合

【集合①】
《駅からバスで来られる方》
8:45　大泉中央公園　サービスセンター前
※※駅から大泉中央公園までのアクセス※※
・東武東上線「成増駅」南口→“大泉学園駅北口行きバス”　「長久保」または「大泉中央公園」下車（所要20分）
・西武池袋線「大泉学園駅」北口→“成増駅南口行きバス”　「長久保」または「大泉中央公園」下車（所要20分）

【集合②】
《直接現地に来られる方》 8:55　大泉中央公園内　陸上競技場近くにある雲梯とあずまや付近

※いずれもお着替えを済ませてご集合ください
※集合場所の詳細はこちらをご確認ください　＞＞詳細はこちら＞＞

参加費

JMC会員様3,300円（一般3850円）税込

定員

15名

着替え・荷物預け

・お着替えを済ませてご集合ください。
・荷物の管理は各自でお願いします。