炎の練習会は、ちょっぴり部活動的な練習会。
スピードアップ、レベルアップに必須なメニューでスイッチを入れましょう(^^)/
2025年第1弾となる1か月は大泉中央公園での開催。
1200mのインターバル走にチャレンジします!!
スピードアップや、スピード×持久力を高めるトレーニング!!
一緒にチャレンジしてみましょう^^ゞ

■1月練習メニュー:
《1200mインターバル走》
・ランニングドリル（基礎～ステップアップ）
・1200m×5～7
・ミニリレー

担当：岩下コーチ

日程

2025年01月18日（土）

対象

18才以上の健康な方

会場

大泉中央公園　

時間

8:30～11:00

集合

【集合①】駅からバスで来られる方
8:15　大泉中央公園内　サービスセンター前
《駅から公園までのアクセス》
・東武東上線「成増駅」南口→“大泉学園駅北口行きバス”　「長久保」または「大泉中央公園」下車（所要20分）
・西武池袋線「大泉学園駅」北口→“成増駅南口行きバス”　「長久保」または「大泉中央公園」下車（所要20分）

【集合②】直接現地集合をご希望の方
8:25　大泉中央公園内　陸上競技場　雲梯とあずまや付近

＞＞集合場所について（こちらをご確認ください）＞＞

※お着替えを済ませてご集合ください
※荷物を預ける必要のある方は駅コインロッカー等をご利用ください

参加費

JMC会員様3,300円（一般3850円）税込

定員

15名

着替え・荷物預け・持ちもの

【お着替え・荷物預け】
・お着替えを済ませてご集合ください。
・貴重品などを含む荷物の管理は各自でお願いいたします。
※駅コインロッカーあり

【持ちもの】
・水分補給のできるお飲み物
・帽子
・手袋
・ウィンドブレーカー
・その他各自必要なもの

注意事項

＊＊必ずお読みください＊＊

‪‪・参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
‬ ・イベント・レッスンにご参加の際、空腹でのご参加はお控えください。
空腹状態での参加はエネルギー切れ・低血糖・熱中症（脱水）などの原因となる場合があります。
‪・主催者（JMC）は疾病・傷害、その他の事故に関し、一切の責任を負いません。‬
‪・イベント中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。
・基本的に小雨の場合は決行ですが、荒天時は中止順延にする場合がございます。
中止の際は集合時刻2時間前にHPにてお知らせいたしますので、必ずご確認ください。
【JapanマラソンクラブHP】
http://www.jmcrun.com/category/blog/

《ご入金後のキャンセルについて》
・ご入金後、お客様都合によるキャンセルの場合ご返金はできません。
・ご入金後、前々日（2日前）までは《イベントのご変更》という形で承ります。
・イベントの前日～当日のキャンセルについては、いかなる理由の場合もキャンセル費用が100％発生します。またイベントの変更もできません。
（イベント開催にあたっての準備・人員の配置・変更にあたっての対応など運営・管理の都合上、ご理解・ご了承ください。）
・当クラブの責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。‬
・荒天等による主催者側の判断での中止に関しましては、手数料を差し引いた金額をご返金いたします。
＞＞キャンセルポリシーはこちらからご確認ください＞＞