土日祝日よりも平日のほうが参加しやすい方におすすめ！！！
平日午前開催のチャレンジラン！
今回は皇居の周回コース（1周約5キロ）を4周+2Kの
22キロに挑戦です！

✓21K（ハーフ）以上の距離に挑戦してみたい方
✓フルマラソンやハーフマラソンに向けた練習として
✓脚力アップ・持久力アップのトレーニングに！
是非ご参加ください^^

◆内容；
・走りの動きづくり・ランニングドリル（基礎）
・ランナー必須！筋トレ
・22キロ走（皇居4周+2キロ）
・ダイナミックラン
※ペースの目安は1キロ7分00秒前後を予定しています。

担当：岩下コーチ

日程

2025年01月30日（木）

対象

18才以上の健康な方

会場

皇居　

時間

10:00～13:30

集合

■集合；9:55　Re.Ra.Ku.PRO永田町（入口外）
※お着替えを済ませてご集合ください。
※お着替え・荷物預けが必要な方はRe.Ra.Ku.PRO永田町をご利用ください。
【Re.Ra.Ku.PRO永田町】https://reraku.jp/studio/nagatacho

参加費

JMC会員3,850円(一般4,400円）税込み

定員

12名　※最少遂行人数3名　

着替え・荷物預け・持ちもの

【お着替え・荷物預け】
・お着替え・荷物預けを済ませてご集合ください。
・お着替え・荷物預けが必要な方はRe.Ra.Ku.PRO永田町のご利用が便利です。

Re.Ra.Ku.PRO永田町
https://reraku.jp/studio/nagatacho
※東京メトロ半蔵門線・有楽町線・南北線　永田町駅4番出口より徒歩1分
※ご利用の場合は集合時間までに各自でお手続きをお願いいたします。利用の際は参加費とは別途料金がかかります。
（ご利用は任意です。）

【持ちもの】
✓水分補給のできるお飲み物
✓帽子
✓汗拭きタオルなど　各自必要なもの
✓手袋・ウィンドブレーカー
※途中で飲み物の追加購入はできません。最低でも500mlのペットボトル2本分の飲みものは必ずご準備をお願いします。
※貴重品を含めて、荷物の管理は各自でお願いいたします。

注意事項

＊＊必ずお読みください＊＊

‪‪・参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
‬ ・イベント・レッスンにご参加の際、空腹でのご参加はお控えください。
空腹状態での参加はエネルギー切れ・低血糖・熱中症（脱水）などの原因となる場合があります。
‪・主催者（JMC）は疾病・傷害、その他の事故に関し、一切の責任を負いません。‬
‪・イベント中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。
・基本的に小雨の場合は決行ですが、荒天時は中止順延にする場合がございます。
中止の際は集合時刻2時間前にHPにてお知らせいたしますので、必ずご確認ください。
【JapanマラソンクラブHP】
http://www.jmcrun.com/category/blog/

《ご入金後のキャンセルについて》
・ご入金後、お客様都合によるキャンセルの場合ご返金はできません。
・ご入金後、前々日（2日前）までは《イベントのご変更》という形で承ります。
・イベントの前日～当日のキャンセルについては、いかなる理由の場合もキャンセル費用が100％発生します。またイベントの変更もできません。
（イベント開催にあたっての準備・人員の配置・変更にあたっての対応など運営・管理の都合上、ご理解・ご了承ください。）
・当クラブの責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。‬
・荒天等による主催者側の判断での中止に関しましては、手数料を差し引いた金額をご返金いたします。
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