短期集中走り方教室３STEPでフォーム改善！
全3回で ランニングフォームの基本の「き」である①姿勢②腕振り③脚運びを学びます。
走り方（フォーム）が知りたい、改善したい、基礎からしっかり学びたい方もOKのレッスンです。

※集団で走る、長い距離や時間を走るようなイベントではありませんのでご理解ご了承の上ご参加ください。フォーム習得・改善のための教室です。ランニングドリルや短い距離でのランニングがメインです。 体力がまだないこれから始めたい方でも安心してご参加いただけます。 1回のみのご参加でももちろんOKですが
3回ご受講いただくと、STEPを踏んで着実に走り方をマスターすることができます。

全3回で走りの基礎（シューズの履き方、姿勢づくり、腕の振り方、脚運び等）をマスターし効率よく楽に走る形を身につけましょう。
これからランニングをはじめてみたい！と思ってはいたけれどなかなか踏み切れなかった方、基礎からしっかり学びたい！と思っている方！ぜひご参加ください。

【土曜全3回】
①1月19日（土）走りの基本姿勢・体幹を使えるようにしよう
②2月9日（土）腕の振り方をマスター・肩甲骨が動くようにしよう※雪のため3/9に延期
②2月23日（土）効率のよい脚運びをマスター・股関節の動きをよくしよう
③3月9日（土）腕の振り方をマスター・肩甲骨が動くようにしよう

担当：川野コーチ

日程

2019年02月23日（土）

対象

20才以上の健康な方

会場

千葉ポートパーク　

時間

9:30～11:00（90分）

集合

9:00
JR京葉線　千葉みなと駅改札前

参加費

3,240円（税込）
※3回一括の場合8,640円（税込）※3回パックでお申し込みの場合、不参加でもご返金は出来ませんのでご了承願います。

定員

12名

着替え・荷物預け

• 駅で受付後、千葉ポートパーク内管理事務所内ロッカー施設までご案内します。

• 荷物・貴重品は自己管理・自己責任でお願いします。

• 持ち物；水分補給のできる飲み物、その他帽子、手袋、ウインドブレーカーなど防寒対策