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2019年07月21日【東京】4.5時間を切る!フルマラソンレベルアップクラス体験

フルマラソンのさらなるレベルアップ
4時間30分以内(サブ4.5)で走りたい!
という明確な目標がある方のためのレベルアップクラスの体験会。4.5時間を切るために必要なフォーム作り・筋力トレーニング、心肺機能強化、スピード持久力UP、ペース感覚を身に着けていくための練習を行っているクラスです。
この日のメインの内容は、80分のクロカン走トレーニングです。じっくり時間をかけて走ります。

光が丘公園周回コースは木陰も多く、仲間と走ることで一人で行うのとはまた違う意識のトレーニングをぜひ体験してください。

担当:川野コーチ

日程
2019年07月21日(日)
対象
20才以上の健康な方、4.5時間以内の完走を目指す方
会場
光が丘公園(練馬区) 
時間
14:30~17:00
集合
14:00
光が丘公園体育館前
(大江戸線光が丘駅3番出口から徒歩3分)
参加費
一般3,240円(税込)事前振込 (JMC会員:2,160円)※2018年11月まで完走プロジェクト会員だった方も
定員
12名
着替え・荷物預け
  • なるべくお着替えを済ませてご集合下さい。
  • 光が丘公園体育館にロッカー、簡易シャワー施設あり。
  • 貴重品は自己管理でお願いします。
  • 給水用の飲料(ペットボトルなど)は必ずお持ちください。