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2020年10月22日(木)【東京】走り方基礎入門講座in皇居 ”脚運び”(後編(4))

走り方入門講座では、
効率よく走るためのランニングフォームを
ランニングドリルを繰り返し実践することで体得していくレッスンです。

前編4回・後編4回のセット講座となっております。(※単体でのご参加や複数回のご参加ももちろんOK!)

後編(4)“体重移動”編では、
効率良く前に進むための体重移動をマスターしていきます。
体重移動を習得することで脚への負担が減り楽に走れるようになります。
(1)で行った正しい姿勢のキープが重要になってきますので、
今一度姿勢の練習を行ってから体重移動のエクササイズを行います。
エクササイズ後は10キロに挑戦!

これからランニングを始める方から、
すでにランニングをしているけれどフォームを今一度見直したい方までご参加いただけます。
また、前編では最終回で5キロ走ることを目標に、
後編では最終回で10キロを走ることを目標にして
効率の良い走り方を覚えながら徐々に歩いたり走ったりする距離・時間を延ばしていきます!
コロナの影響でランニングを始めた(始めてみたい)ものの、自己流だとどうすればいいかわからない・・・そんな方にもお勧めです。 この機会にぜひ、ご自身のフォームを見直してみましょう!

※セット受講がお得でオススメです^^

コロナウイルス感染拡大防止のためのお願いについてを必ず一読の上、ご参加くださいますよう、お願い致します。

【必読】感染症対策に関するお願い

担当:三田村コーチ

日程
2020年10月22日(木)
対象
20才以上の健康な方
会場
皇居周辺 
時間
10:00~12:00
集合
集合:9:45
adidasrunbace(アディダスランベース)前
(施設を利用される方は別途料金がかかります。) 東京メトロ 「永田町駅」4番出口より徒歩3分
参加費
短日;3,850円(JMC会員3,300円)
4回セット;13,200円(JMC会員11,000円)
前後半セット(全8回);26,400円(JMC会員22,000円) 税込 事前振込もしくはクレジットカード決済
定員
8名
着替え・荷物預け
  • お着替えを済ませてご集合ください
  • 荷物の管理は各自でお願いします
  • お着換えや荷物預けはご集合場所のアディダスランベースがご利用頂けますが、更衣室の一度の利用人数制限があるため、極力お着換えを済ませた状態でご集合ください。
  • 持ち物/水分補給のできるお飲物は必ずご持参ください。ドリンクは持って移動しますので、ボトルポーチや小さいバックパックなどがあると良いです。
  • 帽子、ランニングエチケットとして口や鼻を覆うもの