秋から始めるランニング！これからランニングを始めたい方/走り方を基礎から学びたい方におすすめの【ランニング教室】

こんにちは！
Japanマラソンクラブ深野です。

まだまだ暑さは続きそうですが、
日の出の時間がゆっくりになったり、
日の入りの時間が早くなってきたり…
と少しずつ季節は秋に向かっていますね^^

秋…と言えば、スポーツの秋！
体を動かすのも気持ちのよい季節がやってきます!!

✓夏の暑さに運動習慣がなくなってしまった…
✓手軽にできるランニングを習慣にしたい！
✓今年こそ走れるようになりたい！
✓いつかマラソン大会にも挑戦してみたい…!!!

そんな方におすすめ！
秋からスタートするのにピッタリの【ランニング教室】をご紹介します!!

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ウォーキングから始める！ランニング基礎入門講座（全4回）
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✓全く走ったことのない方
✓大人になってからこれまで運動習慣がほぼゼロの方
✓これからランニングを始める方
におすすめなのが、ウォーキングから始める！ランニング基礎入門講座です。

ランニングを始めるために必要なアイテムやシューズの履き方など
基本の【き】からスタート。
全4回で、姿勢・腕の振り方・脚運び・高い重心　といった
ランニングフォームの基礎を学びます。
また、ウォーキングからスタートして、
ウォーク＋ジャンプ⇒ジョグウォーク⇒ジョギング…と
歩きから走りへ段階を踏んでステップアップしていくので、
無理なく・体力を身につけながら、自然と走れるようになっていきます。
（4回目で30分のジョギングに挑戦します）

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秋スタート！ウォーキングから始める！ランニング基礎入門講座
（東京・皇居周辺）
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★秋スタート講座　体験レッスンお申込み受付中★
・10月22日（水）10:00～12:00
・10月25日（土）13:30～15:30
・10月26日（日）13:30～15:30
詳細・お申込み

★秋スタート講座　本講座詳細★
・水曜クラス　10:00～12:00
・土曜クラス　13:30～15:30
・日曜クラス　13:30～15:30
詳細・お申込み

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JMCのランニング教室（120分）
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✓これからランニングを始めたい！
✓基礎から走り方を学びたい！
✓すでに読んでみてはいるが、走り方やフォームもマスターしていきたい！

こんな方におすすめなのが、
月2回開講している『ランニング教室』です☺

120分の教室は毎回レッスン形式で行い、
『走り方』や『走るために必要な体の使い方』を習得します。

後半では実際に走る時間を設けていますが、
基本のジョグ＆ウォークやグループ走、
ペア走、テーマ毎のラン練習など
マラソンに向けた練習とはことなり、
走ることを楽しめるよう工夫しながら行っています^^

開講エリアも、
■皇居
■さいたま（別所沼公園）
■千葉（千葉ポートパーク）
■横浜（象のはな公園／山下公園など）
■新横浜（新横浜公園）
■大阪（大阪城公園など）
…と各エリア・各曜日で開講しているので、
通いやすいエリア・曜日・時間帯をお選びいただきやすいのも魅力の一つ^^

　　

これからランニングを始める方や、初心者の方は
走り方をマスターするとともに、基礎体力も同時に
身に着けていくことができます。体得していくスタイルなのでランニングフォームの習得や、フォームの修正にお勧めです^^

ご都合のよいタイミングでの開催がございましたらご参加ください✊

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皇居クラス（皇居・皇居周辺）
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■火曜日Nightクラス（19:00～21:00）　★2025年9月新規開講★
■水曜クラス（10:00～12:00）
■木曜クラス（10:00～12:00）
■土曜クラス（9:00～11:00）
■日曜クラス（9:00～11:00）
詳細・お申込み

※2025年9月より火曜日Nightクラス　2025年9月新規開講!!※
ランニング教室　1ＤＡＹ体験レッスン　2025年9月2日（火）19:00～21:00
＞＞詳細・お申込み＞＞

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さいたまクラス（別所沼公園など）
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■水曜クラス（10:00～12:00）
■土曜クラス（9:00～11:00）
■日曜クラス（9:00～11:00）
お申込み

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千葉クラス（千葉ポートパークなど）
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■土曜クラス（9:00～11:00）
■日曜クラス（9:00～11:00）
お申込み

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横浜クラス（象のはな公園／山下公園など）
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■水曜クラス（19:00～21:00）
■土曜クラス（9:00～11:00）
■日曜クラス（9:00～11:00）
お申込み

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新横浜クラス（新横浜公園など）
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■火曜クラス（19:30～21:30）
お申込み

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大阪クラス（大阪城公園など）
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■土曜クラス（10:00～12:00（7月～9月のみ9:30～11:30）
お申込み