LSD＝LongSlowDistanceは、長くゆっくり走るトレーニング!!
ゆっくり・長い時間走ることで、
毛細血管が発達し、酸素を体の隅々まで運ぶことができるように!!
結果、ラクに・長時間体を動かし続けることができるようになります。
マラソントレーニングの中でも、土台となる基礎練習!! 今回は100分LSDにチャレンジします!!


【プログラム】
・フォームづくりのランニングドリル
・100分LSD
※ペースの目安は1キロ7分30～45秒です。
・坂道ダイナミックラン

担当：岩下

日程

2025年8月21日（木）

対象

18才以上の健康な方

会場

代々木公園　

時間

9:30～12:30

集合

■集合；9:20
JR線原宿駅　西口出入口
※お着替えを済ませてご集合ください
※荷物の管理は各自でお願いいたします。

参加費

会員3,300円／一般3,850円　税込　事前振込　または　クレジットカード払い

定員

15名　※最少遂行人数3名　

着替え・荷物預け・持ちもの

【着替え・荷物預け】
・お着替えを済ませてご集合ください。
・荷物の管理は各自でお願いいたします。
（必要な方は駅コインロッカーなどをご利用ください）

 

 

【持ち物】
・水分補給のできる飲み物
・動きやすい恰好・シューズ
・ボトルポーチ／ランニングバッグ
・帽子（つばつき）
※その他、必要な方はお着替えなど
※公園内に自動販売機あり。飲み物の追加購入は可能です。
※拠点は設けませんので、各自ランニングバッグなどをご準備ください。

注意事項

＊＊必ずお読みください＊＊
‪‪・参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
‬ ・イベント・レッスンにご参加の際、空腹でのご参加はお控えください。
空腹状態での参加はエネルギー切れ・低血糖・熱中症（脱水）などの原因となる場合があります。
‪・主催者（JMC）は疾病・傷害、その他の事故に関し、一切の責任を負いません。‬
‪・イベント中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。
・基本的に小雨の場合は決行ですが、荒天時は中止順延にする場合がございます。
中止の際は集合時刻2時間前にHPにてお知らせいたしますので、必ずご確認ください。
【JapanマラソンクラブHP】
http://www.jmcrun.com/category/blog/

《ご入金後のキャンセルについて》
・ご入金後、お客様都合によるキャンセルの場合ご返金はできません。
・ご入金後、前々日（2日前）までは《イベントのご変更》という形で承ります。
・イベントの前日～当日のキャンセルについては、いかなる理由の場合もキャンセル費用が100％発生します。またイベントの変更もできません。
（イベント開催にあたっての準備・人員の配置・変更にあたっての対応など運営・管理の都合上、ご理解・ご了承ください。）
・当クラブの責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。‬
・荒天等による主催者側の判断での中止に関しましては、手数料を差し引いた金額をご返金いたします。
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