秋スタート！ウォーキングから始める！ランニング基礎入門講座（全4回）体験レッスンのお申込みが始まりました!!
秋スタートの
ウォーキングから始める！ランニング基礎入門講座（全4回）
本講座の日程と、10月開催の体験レッスン お申込みが始まりました!!
／
ウォーキングから始める！
ランニング基礎入門講座（全4回）
＼
✓これからランニングを始めてみたい方
✓ランニングを始めたばかりの方
✓ランニングを始めてみたいけれど、何から始めたらよいかさからない方
初心者の方、全く走ったことのない方向けの全4回の講座となります。
ランニングを始める前に準備するもの・揃えたいものや
靴の履き方などからスタートするので、
アイテムがそろっていなくても大丈夫^^
ランニングを始める前のウォーミングアップや、クールダウンの方法
フォームづくり（姿勢／腕振り／脚運びなど）を繰り返し実践し
基礎的なランニングフォームも身に付きます。
また、最初から走りだすのではなく、
ウォーキングからスタートして
ウォーク＋ジャンプ⇒ウォーク＋ジョグ⇒ジョギング
とスモールステップで段階を踏みながら体力も身につけていくので、
これまで運動習慣のなかった方／走ったことのない方も
着実に走れるようになります^^
（最終回・4回目で30分のジョギングに挑戦します！）
各クラス定員12名までのグループレッスンで
じっくり・しっかりとランニングの基礎・基本をマスターして
今年の春からランニングデビュー、目指してみませんか！
体験レッスン・本講座のお申込み、受付中です^^
ご参加をお待ちしております！
★秋スタート講座は、水曜・土曜・日曜クラスともに東京・皇居周辺での開催となります！
━━━━━━━━━
体験レッスン（東京・皇居周辺）
━━━━━━━━━
\\東京・皇居 水曜クラス//
■2025年10月22日（水）
詳細・お申込み
\\東京・皇居 土曜クラス//
■2025年10月25日（土）
詳細・お申込み
\\東京・皇居 日曜クラス//
■2025年10月26日（日）
詳細・お申込み
━━━━━━━━━
本講座（全4回）
━━━━━━━━━
\\東京・皇居 水曜クラス//
※本講座のお申込みは2025年10月24日（金）START!!※
■開催時間；10:00～12:00
【講座1】2025年11月5日（水）
【講座2】2025年11月19日（水）
【講座3】2025年12月3日（水）
【講座4】2025年12月17日（水）
本講座詳細
\\東京・皇居 土曜クラス//
※本講座のお申込みは2025年10月27日（月）START!!※
■開催時間；13:30～15:30
【講座1】2025年11月15日（土）
【講座2】2025年11月29日（土）
【講座3】2025年12月13日（土）
【講座4】2025年12月27日（土）
本講座詳細
\\東京・皇居 日曜クラス//
※本講座のお申込みは2025年10月28日（火）START!!※
■開催時間；13:30～15:30
【講座1】2025年11月9日（日）
【講座2】2025年11月23日（日）
【講座3】2025年12月14日（日）
【講座4】2025年12月28日（日）
本講座詳細
🎁ご入会特典🎁
本講座（全4回）にお申込みいただいた方に、ランニング用靴下を1足プレゼントいたします!!
更新日；2025年8月8日（金）
