✨ JMCパーソナルトレーニング／ラントレ紹介

🏃‍♂️ JMCは「走りが変わる」カラダづくりを提供する

室内ラントレ専用のトレーニングルームがあります。

ランニングフォームは、本を読んでも、動画を見ても、単発の講習会に参加しても、
自分がどう動いているのか・何が正しいのか はなかなか分かりません。

だからこそJMCでは、
あなたにとっての最適なフォーム（最適解）を一緒に見つける
ことを大切にしています。

🔍 まず“自分のカラダを知る”ことから始まる

JMCのパーソナルトレでは、最初に
FMS＋独自チェックで身体の状態を細かくスクリーニング。

• 姿勢
• 胸椎・肩甲骨の動き
• 股関節の可動域
• 下肢の筋力・安定性
• 体幹の機能
• バランス能力

これらを丁寧に確認し、
あなたの改善ポイントを明確にします。

🔧 改善のためのトレーニングは「筋トレだけ」ではありません

JMCのパーソナルトレは、
ただ言われた通りに動く“受け身のトレーニング”ではありません。

• コレクティブエクササイズ（修正・改善のためのアプローチ）
• 稼働性・柔軟性の改善
• 体幹の安定性
• 下肢筋力・筋持久力アップ
• ペアストレッチ
• コンディショニング（FMS）

これらを組み合わせ、
走りに直結する身体づくりを行います。

🔗 筋トレ・ドリル・走ることは「つながって」初めて成果になる

筋トレは筋トレ、走ることは走ること…とバラバラに取り組んでしまうと、
せっかくの努力が走りに活きません。

JMCでは、
トレーニング → 身体機能の改善 → 走りの変化 → パフォーマンスアップ
という流れを一つにつなげていきます。

例：
脚の筋力が上がる
→ジャンプ系トレーニングが怖くなくなる
→強度の高いランニングができる
→結果、走力が上がる

この“つながりの意識”を持つことで、走りは確実に変わります。

🧠 初心者がつまずくポイントもJMCなら安心

初心者の多くは…

• 自分の動きが合っているか分からない
• 何を感じればいいか分からない
• ボディイメージが低く、動きの変化を捉えにくい

そんな方でも大丈夫。
JMCでは「考えるな、感じろ」の精神で、
反復練習と丁寧なフィードバックを通して、
“自分の身体を感じられるランナー”へ導きます。

🏋️‍♀️ ジムに通えなくてもOK。自分でできるようになるための指導も可能

こんな方にも対応しています：

• スポーツクラブに通っているけどやり方が分からない
• 24時間ジムで何をすればいいか迷う
• 自宅のダンベルや器具を使ったメニューを作ってほしい

「通わなきゃいけない」ではなく、
自分でできるようになるためのトレーニング指導も行っています。

🏠 半蔵門の“看板なき隠れ家ジム”でまずは体験を

パーソナルトレーナー選びは相性が大事。
雰囲気も、指導スタイルも、やってみないと分かりません。

だからこそ、
まずはJMCの隠れ家ジムで体験してみませんか？

皇居クラスの前後にも受けられます。

⚠️ 怪我・痛みがある方へ

予防改善のトレーニングももちろん可能です！！　実は市民ランナーはここが一番重要です。
（※競技復帰のリハビリ目的の場合は必ず医師の許可と指示内容をご確認ください。）

🌱 トレーニングを“好き”になれる場所

JMCは、ただ鍛えるだけの場所ではありません。
身体が変わる楽しさ、走りが変わる喜びを感じられるように、
マンツーマンで丁寧にサポートします。

【ご予約確定後の日程変更／前日～当日のキャンセルについて】
プライベートレッスンはスタッフの人員配置や移動の都合により、ご予約確定後、前日・当日のお客様都合（ケガや病気／天候不良（小雨など実施可能な場合）などを含む）によるキャンセル・日程変更にはキャンセル料が発生いたします。
またご予約確定後の日程変更については可能な限り対応いたしますが、変更可能期間はご予約月の翌月末までとさせていただきます。
※ご予約確定後、日程変更が必要な場合は、できるだけお早目にご連絡をお願いいたします。
※天候不良（小雨程度・実施可能な場合）については、開催判断は基本的にお客様がご判断ください。
（弊社側が開催の判断を行うのは、台風などの荒天・災害時のみとなります）

■レッスン日の2日前までのご連絡
《日程変更をご希望の場合》
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※期日までに調整が難しい場合は、手数料を差し引いた金額でご返金させていただきます。
※レッスンをご希望の場合は、再度ご予約をお願いいたします。

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・レッスン費×30％のキャンセル料が発生いたします。
・日程のご変更対応はご予約日を含む翌月末までとさせていただきます。
※期日までに日程変更の調整が難しい場合、キャンセル扱いとなります。この場合、ご受講費用のご返金はできかねます。

■レッスン当日のご連絡
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・レッスン費×50％のキャンセル料が発生いたします。
・日程のご変更対応はご予約日を含む翌月末までとさせていただきます。
※期日までに日程変更の調整が難しい場合、キャンセル扱いとなります。この場合、ご受講費用のご返金はできかねます。

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※レッスンをご希望の場合は、再度ご予約をお願いいたします。

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ご受講費用のご返金はできかねますのでご了承の上お申込みをお願いいたします。

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