【イベントREPORT】8月の炎の練習会🔥を開催しました！
8月11日（月祝）山の日にの炎の練習会を開催しました(^^)/
久々に雨に降られましたが、晴れている日と比べるとだいぶ走りやすかったですね！
ランニングドリルを行ってから、いざ坂道へ！！
今回はショート坂道ダッシュなので、山王坂で走りました！
今回はスピード+心肺機能強化としてショート坂道ダッシュを行いました！
1本1本ほぼ全力に近いペースで駆け上がれるように下りは歩いて呼吸を整えて、
ある程度回復させてから走るように行なっていきました。
この日は雨ということもあり、気温もそこまで高くなかったのでいい練習が出来たと思います。
とてもキツい練習ですが、坂に強くなると足腰も鍛えられて平坦な道を走るのが
楽に感じます。速く走るためにはキツい練習も行なっていかなければなりません。
ただやりすぎると怪我をしてしまうリスクもありますので、基礎の土台作りのジョグを
継続的に行いたまに取り入れてご自分の練習でも挑戦してみてください！
参加された皆さまお疲れ様でした！！
次回は9月14日（日）に開催です＼(^o^)／
【東京】バーンアップ！炎の練習会！in神宮外苑
■日程；2025年9月14日（日）
■時間；8:00～10:30
■集合；7:55 都営大江戸線 国立競技場駅A1出口地上
■9月練習メニュー:
・ランニングドリル（基礎～ステップアップ）
・ダイナミックラン
・1000mインターバル×5〜8
■参加費；3,850円（JMC会員さま3,300円）
【東京】バーンアップ！炎の練習会！in大泉中央公園
■日程；2025年10月5日（日）
■時間；13:30～16:00
■集合；駅からバスで来られる方
13:15 大泉中央公園内 サービスセンター前
《駅から公園までのアクセス》
・東武東上線「成増駅」南口→“大泉学園駅北口行きバス” 「長久保」または「大泉中央公園」下車（所要20分）
・西武池袋線「大泉学園駅」北口→“成増駅南口行きバス” 「長久保」または「大泉中央公園」下車（所要20分）
【集合②】直接現地集合をご希望の方
13:25 大泉中央公園内 陸上競技場 雲梯とあずまや付近
■10月練習メニュー:
・ランニングドリル（基礎～ステップアップ）
・ダイナミックラン
・1600mインターバル×5〜6
■参加費；3,850円（JMC会員さま3,300円）
【東京】バーンアップ！炎の練習会！in大泉中央公園
■日程；2025年11月2日（日）
■時間；8:30～11:30
■集合；駅からバスで来られる方
8:15 大泉中央公園内 サービスセンター前
《駅から公園までのアクセス》
・東武東上線「成増駅」南口→“大泉学園駅北口行きバス” 「長久保」または「大泉中央公園」下車（所要20分）
・西武池袋線「大泉学園駅」北口→“成増駅南口行きバス” 「長久保」または「大泉中央公園」下車（所要20分）
【集合②】直接現地集合をご希望の方
8:25 大泉中央公園内 陸上競技場 雲梯とあずまや付近
■10月練習メニュー:
・ランニングドリル（基礎～ステップアップ）
・ダイナミックラン
・2000mインターバル×4〜5
■参加費；3,850円（JMC会員さま3,300円）
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（更新日；2025年8月18日（月））
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