2026春（4月）スタート!! ウォーキングから始める！ランニング基礎入門講座 体験レッスンの受付が始まりました!!
こんにちは!!
JMCでは、年に4回 ウォーキングから始める！ランニング基礎入門講座
全4回の短期講座を開催しています。
ランニングを始める前に揃えたいアイテムや、シューズの履き方
ウォーミングアップやクールダウンの実践方法
そして、ランニングを行うにあたって、必ずマスターしておきたいランニングフォームの基本を
全4回の講座を通して習得していただきます。
そして、何より!! 走りにつながるウォーキングからスタートして
ウォーキングにジャンプ動作を加えながら、徐々にジョギング動作に移行し
最終回で30分のジョギングに挑戦していただきます!!
これからランニングを始める方、始めたばかりの方におすすめの講座です。
2026年新春（1月）スタートの講座が
水曜・日曜ともに本講座が始まりました!!!
ご参加の皆さま、お待ちしておりますね☺
最終回まで一緒に頑張りましょう!!
新春スタート講座がはじまったばかりですが、
2026春（4月）スタート講座の体験レッスンの受付も始まりました^^!!
春の新しいチャレンジに!!一緒にランニングを始めてみませんか!!!
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ウォーキングから始める！
ランニング基礎入門講座（全4回）
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✓これからランニングを始めてみたい方
✓ランニングを始めたばかりの方
✓ランニングを始めてみたいけれど、何から始めたらよいかさからない方
初心者の方、全く走ったことのない方向けの全4回の講座となります。
ランニングを始める前に準備するもの・揃えたいものや
靴の履き方などからスタートするので、
アイテムがそろっていなくても大丈夫^^
ランニングを始める前のウォーミングアップや、クールダウンの方法
フォームづくり（姿勢／腕振り／脚運びなど）を繰り返し実践し
基礎的なランニングフォームも身に付きます。
また、最初から走りだすのではなく、
ウォーキングからスタートして
ウォーク＋ジャンプ⇒ウォーク＋ジョグ⇒ジョギング
とスモールステップで段階を踏みながら体力も身につけていくので、
これまで運動習慣のなかった方／走ったことのない方も
着実に走れるようになります^^
（最終回・4回目で30分のジョギングに挑戦します！）
各クラス定員12名までのグループレッスンで
じっくり・しっかりとランニングの基礎・基本をマスターして
ランニングデビュー、目指してみませんか！
体験レッスン・本講座のお申込み、受付中です^^
ご参加をお待ちしております！
★2026春（4月）スタート講座は、木曜・日曜クラスともに東京・皇居周辺での開催となります！
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体験レッスン（東京・皇居周辺）
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\\東京・皇居 日曜クラス//
■2026年4月5日（日）13:30～15:30
体験レッスンのお申込
\\東京・皇居 木曜クラス//
■2026年4月16日（木）10:00～12:00
体験レッスンのお申込み
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本講座（全4回）
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\\東京・皇居 日曜クラス//
■開催時間；13:30～15:30
【講座1】2026年4月26日（日）
【講座2】2026年5月10日（日）
【講座3】2026年5月24日（日）
【講座4】2026年6月14日（日）
本講座のお申込みは2026年4月7日（火）START!!
本講座詳細
\\東京・皇居 木曜クラス//
■開催時間；10:00～12:00
【講座1】2026年4月30日（木）
【講座2】2026年5月14日（木）
【講座3】2026年5月28日（木）
【講座4】2026年6月11日（木）
本講座のお申込みは2026年4月18日（土）START!!
本講座詳細
🎁ご入会特典🎁
本講座（全4回）にお申込みいただいた方に、ランニング用靴下を1足プレゼントいたします!!
更新日；2026年1月29日（木）
