【レッスンREPORT】JMCの目標別フルマラソンクラス!!(7月）
こんにちは！！JMC岩下です！！
7月のレッスンテーマは「暑さに負けずにスタミナキープ+筋力UP」でした。
いつもは1種目を少し行なってからメイン練習で走っていましたが、
7月は走る前に筋トレサーキット！！今回は3種目3セット！
筋トレ→ランと繋げることで筋力だけではなくスタミナ向上にも繋がります！
普段あまり筋トレをされない方はゆっくり走る日などの水分補給を摂るタイミングや
事前に時間や距離を決めて、そのタイミングで筋トレを間に取り入れて行うのも
良いと思います＾＾
では7月のレッスンレポートになります！
7月中旬頃から気温が上がって暑かったですね＞＜
9月のレッスンのご参加をお待ちしております〜！
フルマラソンクラスでは、体験レッスンも随時受け付けております!!
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください☺
★9月レッスン日程★
《チャレンジクラス》
【東京】東京】
・火曜日 10:00～12:30＠皇居 9月1日・15日
・土曜日 13:30～16:00＠皇居 9月5日・12日
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《5時間を切る！フルマラソンステップアップクラス》
【東京】
・月曜日 19:15～21:15＠皇居 9月14日・28日
・木曜日 10:00～12:30＠皇居 9月10日・17日
・土曜日 13:30～16:00＠皇居 9月12日・26日
・日曜日 13:00～15:30＠皇居 9月6日・27日
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《4.5時間を切る！フルマラソンレベルアップクラス》
【東京】
・土曜日 13:00～15:30＠皇居 9月12日・26日
・日曜日 13:00～15:30＠皇居 9月6日・27日
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（2026年8月30日（日）更新）
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