【レッスンREPORT】JMCの目標別フルマラソンクラス!!(9月）
こんにちは！！JMC岩下です！！
9月は雨の多い月でしたね(^^;;
ずぶ濡れになりながらもペースアップ走・変化走を雨にも負けず頑張りました！
いつもより速いペースを走るのは心拍も上がりキツく感じます＞＜
ただたまに速いペースでのトレーニングを取り入れることで、身体が慣れて徐々に
ラクに走れるようになり、ジョグのペースアップにも繋がります！
自分1人でペースを上げて走ることは大変ですが、まずは短い距離から取り入れて
行っていきましょう！
では9月のレッスンレポートになります！
すでにシーズンインしている方もいらっしゃいますが、10月半ばからは開催される大会も
増えて本番を迎えられる方が多いと思います。
大会1週間前からはコンディションを整えることを第一優先にして走り込みしすぎないように
過ごしてください！
37キロまで体力温存！！記録更新に向けて頑張ってください！！
応援しています！！！
フルマラソンクラスでは、体験レッスンも随時受け付けております!!
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください☺
★10月レッスン日程★
《チャレンジクラス》
【東京】東京】
・火曜日 10:00～12:00＠皇居 10月20日
・土曜日 13:30～15:30＠皇居 10月24日
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《5時間を切る！フルマラソンステップアップクラス》
【東京】
・月曜日 19:15～21:15＠皇居 10月19日
・木曜日 10:00～12:00＠皇居 10月22日
・土曜日 13:30～16:30／13:30〜15:30＠皇居 10月17日／31日
・日曜日 13:00～15:00＠皇居 10月25日
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《4.5時間を切る！フルマラソンレベルアップクラス》
【東京】
・土曜日 13:00～15:00＠皇居 10月24日
・日曜日 13:00～15:00＠皇居 10月25日
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（2026年10月8日（木）更新）
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