✓10K（15K）走れるようになったから…その次はいよいよハーフマラソンに挑戦だ!!!
✓ハーフマラソン（＝21.0975㎞）を完走したい!!
✓2026年10月・11月に開催のハーフマラソンに出場することになった!!
ハーフマラソンを完走するための全8回短期集中講座!!

そんな方のための…
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ハーフマラソン完走プロジェクト
（4か月間短期集中講座）
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■全8回のレッスン+特別練習会でハーフマラソン完走のための力を身につけます!!
ハーフマラソンに挑戦するためには、
フルマラソンに向けたトレーニングとはまた異なるトレーニングが必須です。
★長い距離・長い時間を走り続ける持久力
★1キロ6分50秒～7分程度で15～20Ｋ走り続けることのできる力
（10Ｋ程度の練習であれば1キロ6分30～40秒）
このようなトレーニングを積みかさねることのできる【走るための体づくり】も同時に行っていくのが、
ハーフマラソン完走プロジェクトの特徴です。

■効率のよい走り方も同時に身につける
ゴルフやテニス、野球、水泳などのスポーツに基本の《フォーム》があるように、
ランニングにも効率よく走るための走り方があります。
ハーフマラソンを走り切るペースで走るために、ただ“がむしゃらに”走るのではなく、
効率よく・ラクに・ダイナミックに走るためのランニングフォームも同時に身につけましょう!!


■オリジナルワークシートでご自宅での練習も迷わない!!
ハーフマラソンに挑戦することを決めたら！チャレンジが決まったら!!
レッスンも含めて週3-4回はトレーニング時間を確保するようにしましょう。
定期的に・継続して・トレーニングを積みかさねていくことで、
着実にハーフマラソンを走りきる力を身に着けることができます。
ただ、自宅ではどんな練習を・どれくらいのボリュームで実践すればよいか悩まれる方も多いと思います。
ご自宅での練習も迷わず取り組めるよう、4か月間の《ワークシート》をご用意しました!!

4か月間のプロジェクトで、ハーフマラソン完走を目指して!!!
一緒にチャレンジしてみませんか!!

＞＞講座の内容・特徴はこちらからご確認下さい＞＞


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ご入会特典
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🎁ハーフマラソン完走のための!!ご自宅での練習にも迷わない《ワークシート》をプレゼント!!
🎁ＪＭＣオリジナルウェア（ノースリーブ）をプレゼント
🎁プロジェクト期間中はJMCで開催のランニングイベントに会員価格でご参加OK！
※木曜クラス⇔土曜クラスのお振替も可能です。

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体験レッスン会
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ハーフマラソン完走プロジェクト
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★特別練習会（どちらか1つを選択してご参加ください）

本講座（全8回）申込

※基本的には小雨決行です。
※万が一中止判断をする場合は集合時間の2時間前までにＨＰ上でお知らせします。
※荒天など安全なレッスン開催が難しいと判断した場合は日程を変更して開催する場合がございます。予めご了承ください。
※基本的にはご登録（お申込み）いただいたクラスの日程にご参加をお願いいたします。ご登録いただいたクラスの開講日程でご参加が難しいお日にちがある場合は木曜クラス⇔土曜クラス間でのお振替が可能です。ただし、欠席されたレッスンに振替ができない場合など、別種別クラスへのお振替対応や、日割りでのご返金等は対応できかねます。予めご了承ください。