・はじめてフルマラソンに挑戦する！
・準備など何をして良いかわからない…
・一度挑戦したことはあるけど、次はもっと楽に走りたい！
そんな方へ向けた練習会です！

ウォーミングアップの体操を行い、シューズの履き方、走りの基本を練習したらいざ皇居の周回約5キロに挑戦。

皇居周回を走りながら、途中でフルマラソン完走の為コツなどの話や、実際に本番で行うと良い体操等を交えながら進めます。
フルマラソンは勢いで走れるものではありません…
準備が大事なスポーツ。
大会本番を楽しく！しっかり走りきるために！ちょっとしたコツ^^や、知識を得て準備をしていきましょう。

また、今回のイベントはチャリティRUNとして、
‘TABLE FOR TWO’を通じて開発途上国の子どもたちへの給食5食分の寄付が参加費に含まれます！

こちらの趣旨にご賛同いただける方も、ぜひご参加ください^^

皆さまのご参加お待ちしております！

≪TABLE FOR TWO≫
https://jp.tablefor2.org/

【内容】
ウォーミングアップ
シューズの履き方
楽に走るための基礎ドリル
皇居RUN（約5K）
クールダウン

担当：三田村コーチ

日程

2025年12月20日（土）

対象

18才以上の健康な方

会場

皇居周辺　

時間

9:00～10:30

集合

■集合；8:50　Re.Ra.Ku.PRO永田町（入口外）
※お着替えを済ませてご集合ください。

【Re.Ra.Ku.PRO永田町】https://reraku.jp/studio/nagatacho
東京都千代田区平河町2丁目16−1森タワー 1F
・東京メトロ半蔵門線・有楽町線・南北線　永田町駅4番出口より徒歩3分

参加費

一般3,850円（JMC会員／TABLE FOR TWOチャリティランナー3,300円）税込
※事前振込／クレジットカード決済

定員

12名　※最少遂行人数3名　

着替え・荷物預け・持ちもの

【着替え・荷物預け】
《Re.Ra.Ku.PRO永田町》　https://reraku.jp/studio/nagatacho
東京都千代田区平河町2丁目16−1森タワー 1F
・東京メトロ半蔵門線・有楽町線・南北線　永田町駅4番出口より徒歩3分
※ご利用は任意です。ご利用の際は、集合時間までに各自でご利用ください。
（施設利用料は参加費とは別途かかります。また施設利用料を含め店内はキャッシュレス決済です。）

 

【持ち物】
・水分補給のできる飲み物
・動きやすい恰好・シューズ
・ボトルポーチ／ランニングバッグ
・帽子（つばつき）
・必要な方はサプリや補給食
※その他、必要な方はお着替えなど

注意事項

◆注意事項 ＊＊必ずお読みください＊＊
‪‪・参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
‬ ・イベント・レッスンにご参加の際、空腹でのご参加はお控えください。
空腹状態での参加はエネルギー切れ・低血糖・熱中症（脱水）などの原因となる場合があります。
‪・主催者（JMC）は疾病・傷害、その他の事故に関し、一切の責任を負いません。‬
‪・イベント中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。
・基本的に小雨の場合は決行ですが、荒天時は中止順延にする場合がございます。
中止の際は集合時刻2時間前にHPにてお知らせいたしますので、必ずご確認ください。
【JapanマラソンクラブHP】
http://www.jmcrun.com/category/blog/

《ご入金後のキャンセルについて》
・ご入金後、お客様都合によるキャンセルの場合ご返金はできません。
・ご入金後、前々日（2日前）までは《イベントのご変更》という形で承ります。
・イベントの前日～当日のキャンセルについては、いかなる理由の場合もキャンセル費用が100％発生します。またイベントの変更もできません。
（イベント開催にあたっての準備・人員の配置・変更にあたっての対応など運営・管理の都合上、ご理解・ご了承ください。）
・当クラブの責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。‬
・荒天等による主催者側の判断での中止に関しましては、手数料を差し引いた金額をご返金いたします。
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