✓フルマラソンを走り切るためのランニングフォームの習得や改善
✓スタミナの基礎となる心肺機能の強化
✓最後まで走り切るための、またトレーニングに耐えられるだけの強い脚力
✓フルマラソンを完走するためのペース感覚（チャレンジクラス）
✓フルマラソンを5時間以内で完走するためのペース感覚（5時間を切る！フルマラソンステップアップクラス）
を身につけます。

※2025年1月以降のレッスン日程・プログラムは10月末～11月上旬頃に公開予定です。

▶フルマラソンクラスの特徴
フルマラソンは1年のうち、おおよそ2回のシーズンがあります。
（10～12月ごろ／2月～4月ごろの2回）
ただがむしゃらに走るのではなく、
1年を期分けし、年間を通じて計画をたててトレーニングを組み立て
その期に応じた力を身につけるための練習プログラムを実践します。

マラソンに必要な持久トレーニングや、ピラミッドの頂点にあたるステップアップのトレーニングはもちろん
【土台】にあたる基礎づくりも大切に取り組んでいるのもJMCのスクールの特徴です。

• 体験申込み
• 入会申込み

対象

18才以上の健康な方、2度目のフルマラソン完走を目指す方、5時間半以内で完走を目指す方

レッスン場所

新宿中央公園

集合

■皇居開催
・集合時間；9:55
※体験レッスンご参加の方は9:45
※お着替えを済ませてご集合ください。

・集合場所
Re.Ra.Ku.PRO永田町（入口外）
〒102-0093　東京都千代田区平河町2丁目16−1森タワー 1F
（東京メトロ半蔵門線・有楽町線・南北線　永田町駅4番出口より徒歩1分）
＞＞Re.Ra.Ku.PRO永田町までのアクセス＞＞

※お着替え・荷物預けはRe.Ra.Ku.PRO永田町（https://reraku.jp/studio/nagatacho）のご利用が便利です。
※利用は任意・別途使用料がかかります。

■新宿中央公園開催（7月・8月のみ）
・集合時間・集合場所
《着替え・荷物預けが必要な方》<br> 9:10　都営大江戸線　都庁前駅A5出口（地上）
※集合後PARKERS TOKYO（https://parkers-tokyo.jp/）をご案内します。お着替え・荷物預けにご利用ください。
（ご利用は任意/利用の場合は別途料金がかかります）

《着替え・荷物預けが不要な方》
9:25　スターバックス新宿中央公園　SHUKUNOVA店入口外
（PARKERS TOKYOの入っている建物1階です）
>>現地集合場所詳細はこちら>>

時間割

木10:00～12:30
※7月・8月のみ9:30～12:00

服装・持ち物

運動のできる服装、シューズ、帽子
タオル、飲料（ペットボトルなど）

費用

体験費	3,300円（税込）事前振込　JMC会員2,200円（税込）
月会費	7,700円（税込）/月、　JMC会員様W受講の場合5,500円/月（税込） ※入会時初期費用は26,400円(税込） 3か月分一括　事前振込み （レッスン費用3か月分、登録事務手数料、ﾚｸﾘｴｰｼｮﾝ傷害保険込 ※ご入会後3か月以内の休会・退会につきましてはご返金・振替対応はできかねます。）

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