2026夏（6月/7月）スタート!! ウォーキングから始める！ランニング基礎入門講座 日曜クラス本講座のお申込みが始まりました!!
こんにちは!!
JMCでは、年に4回 ウォーキングから始める！ランニング基礎入門講座
全4回の短期講座を開催しています。
ランニングを始める前に揃えたいアイテムや、シューズの履き方
ウォーミングアップやクールダウンの実践方法
そして、ランニングを行うにあたって、必ずマスターしておきたいランニングフォームの基本を
全4回の講座を通して習得していただきます。
そして、何より!! 走りにつながるウォーキングからスタートして
ウォーキングにジャンプ動作を加えながら、徐々にジョギング動作に移行し
最終回で30分のジョギングに挑戦していただきます!!
これからランニングを始める方、始めたばかりの方におすすめの講座です。
2026年夏スタート（6月/7月）講座
火曜夜クラス・金曜午前クラス、スタートしています!!
同じく2026年夏（7月）スタートのウォーキングから始める！ランニング基礎入門講座
日曜クラスが7月よりスタートです！
本日より本講座のお申込みが始まりました!!
講座1のレッスンのご体験も受付中です。
夏からスタートして秋にはランニングデビューを目指してみませんか!!
是非ご参加をお待ちしております☺
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ウォーキングから始める！
ランニング基礎入門講座（全4回）
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✓これからランニングを始めてみたい方
✓ランニングを始めたばかりの方
✓ランニングを始めてみたいけれど、何から始めたらよいかさからない方
初心者の方、全く走ったことのない方向けの全4回の講座となります。
ランニングを始める前に準備するもの・揃えたいものや
靴の履き方などからスタートするので、
アイテムがそろっていなくても大丈夫^^
ランニングを始める前のウォーミングアップや、クールダウンの方法
フォームづくり（姿勢／腕振り／脚運びなど）を繰り返し実践し
基礎的なランニングフォームも身に付きます。
また、最初から走りだすのではなく、
ウォーキングからスタートして
ウォーク＋ジャンプ⇒ウォーク＋ジョグ⇒ジョギング
とスモールステップで段階を踏みながら体力も身につけていくので、
これまで運動習慣のなかった方／走ったことのない方も
着実に走れるようになります^^
（最終回・4回目で30分のジョギングに挑戦します！）
各クラス定員12名までのグループレッスンで
じっくり・しっかりとランニングの基礎・基本をマスターします。
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体験レッスン（東京・皇居周辺）
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\\東京・皇居 日曜クラス//
■2026年7月26日（日）13:30～15:30（※講座1）
体験レッスンのお申込
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本講座（全4回）
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\\東京・皇居 日曜クラス//
■開催時間；13:30～15:30
【講座1】2026年7月26日（日）
【講座2】2026年8月9日（日）
【講座3】2026年8月23日（日）
【講座4】2026年9月13日（日）
本講座詳細
🎁ご入会特典🎁
本講座（全4回）にお申込みいただいた方に、ランニング用靴下を1足プレゼントいたします!!
更新日；2026年7月14日（火）
