『おうちでセルフケア』動画シリーズ～オイルマッサージ編

こんにちは☺JMC深野です。
9月に入り、練習のボリューム・量が増えてきているころではないでしょうか？？

走る時間や距離が増えれば、その分疲労・疲れを感じやすく、
またランニング自体が同じ動作の繰り返しの運動ですので
走るときに使われる筋肉は、より酷使されてしまいます。

走ることと、体のケアは一つのセットで考えて、
走り終わった後に、しっかりと元の状態にリセットしてあげることで、
次のトレーニングに集中して取り組めたり、
またケガや痛みの予防にもつながってきます☺

今回ご紹介するのは、
ランナーが行いたい！セルフマッサージ
ひざ下のケア編　です。

是非実践してみてくださいね!!