2026年10月1日（木）START！ラントレ30日チャレンジ！お申し込みが始まりました!!
こんにちは！
Japanマラソンクラブ深野です☺!!
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10月1日（木）～30日（金）開催！
ラントレ30日チャレンジ!！
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ランナーが取り組みたい、補強のトレーニングやストレッチなど
1日10分×30日間毎日取り組むチャレンジ^^ゞ
忙しい毎日の中でも、わずかな時間ででき
毎日継続することで効果を実感！
ランニングのパフォーマンスアップはもちろん！！
ウィークポイントの改善に！故障・痛みの予防に！
是非一緒にチャレンジしてみませんか！
2024年10月からスタートしたラントレ30日チャレンジ！
今回で25回目（2周年目！）となります！！
🎁2周年記念＆秋のランニング応援企画🎁
2024年10月よりスタートしたラントレ30日チャレンジも2周年目をむかえます！
感謝の気持ちをこめて！また秋のランニング応援企画として
1か月間ご視聴OK！ウォーミングアップ＆クールダウン動画プレゼント！！
ランニング前のウォーミングアップやクールダウンぜひご活用ください！
💡2026年10月より《定期受講》も選べるようになります💡
2026年10月より新しくラントレ30日チャレンジの《定期受講》が始まります！
✓都度のお申込みが不要となり、お申込み忘れを防ぐことができます！
✓月毎のお申込みよりも割引価格でご参加いただけます！
✓ラントレ30日チャレンジ定期受講期間中はJMCで開催のランニングイベントや体験会にJMC会員価格（定期クラス受講中）でご参加いただけます！
毎日のルーティンワークとして参加したい方や、1か月ごとの毎月のチャレンジからさらにステップアップして
半年チャレンジ！1年チャレンジ！！！など毎日のチャレンジ継続・習慣にしたい方におすすめです！
＞＞ラントレ30日チャレンジ 定期受講のお申込みはこちらから＞＞
もちろん、これまで通りチャレンジしたい月毎のお申込みも受付中です！
ご自身のライフスタイルや、挑戦に合わせて！お選びいただけたら嬉しいです！！
ラントレ30日チャレンジのお申込み（1回ごと）はこちら
ラントレ30日チャレンジ【定期受講】のお申込み・詳細はこちら
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レッスン動画は毎日配信！
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レッスン動画は毎日配信！
公開期間中は何度でもご受講いただけます!!
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1日約10分なのでわずかな時間でも継続できる！
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ランナーのための+αの補強となるエクササイズやケア・メンテナンスのためのストレッチなど毎日2～3種目
忙しい方でも無理なく続く！
同じエクササイズの繰り返しではなく、少しずつステップアップしていくので
飽きずに・無理なく取り組めるだけでなく
30日後にはしっかりと効果を実感できるプログラムとなっています^^ゞ
※水曜日のみ20～30分の少し長めのレッスン動画を配信します。
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月7回【BASIC】or【ADVANCE】選べるレッスン開催!!
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同じテーマでBASIC／ADVANCE《選べるレッスン》始まります!!
【BASIC】
✓初めてご参加いただく方
✓正しいフォームでできているか不安のある方
✓より丁寧に基礎から実践したい方
におすすめのレッスン!!
【ADVANCE】
✓継続してご参加いただいている方
✓エクササイズに慣れている方
✓ステップアップした動きにも挑戦してみたい方
におすすめのレッスン!!
体力に合わせて！気分に合わせて！または朝と夜の両方Wで!!是非実践してみてください^^
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チャレンジメンバー専用のグループLINEでアドバイスや応援メッセージが届く！
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・ラントレ30日チャレンジにご参加いただいた方専用のグループLINEにご参加いただくと
エクササイズのアドバイスや毎日の応援メッセージが届きます！
やるか、やらないかで差がつく補強トレ！あなたは30日間完遂できるか！？
Let’ｓ Challenge！
あなたのラントレ習慣を私たちがサポートします!!
ラントレ30日チャレンジのお申込み（1回ごと）はこちら
ラントレ30日チャレンジ【定期受講】のお申込み・詳細はこちら
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ご受講いただいている方の声
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✓マラソン大会で撮影される写真で
特につらくなる後半部分のフォームがよくなっていてびっくり！
毎日のトレーニングの効果だと思います!!
✓坂道もしっかり走り切れるようになって
ラントレの成果だと思います!!
✓1日たったの10分だから取り組みやすく、
これまで続かなかった筋トレが習慣になっていることにびっくりし
毎朝5時に配信されるレッスンですが、
活用方法もそれぞれ^^ゞ
・出勤前の朝時間に!!
・帰宅後の夜の時間に!!
・夜行って、さらに翌朝も取り組む!!
といった方もいらっしゃいます^^
ラジオ体操のように、毎月《チャレンジカード》
（お好みですが）印刷して、実践した日付に✓印をつけていくのも
アナログですが、
これからランニングをスタートする方や、
始めたばかりの方はもちろん!!
マラソン大会に向けて日々走られている方も、
特に春は次のシーズンに向けて
体の土台を見直したり・作り直していく時期^^
是非ラントレ30日チャレンジに参加して、
走るための体づくり、一緒に取り組んでみませんか!!
ご参加をお待ちしております!!
※10月開催のラントレ30日チャレンジ、お申込みは9月29日（火）18:00まで！
ラントレ30日チャレンジのお申込み（1回ごと）はこちら
ラントレ30日チャレンジ【定期受講】のお申込み・詳細はこちら
（更新日；2026年9月18日（金））
