✓10K（15K）走れるようになったから…その次はいよいよハーフマラソンに挑戦だ!!!
✓ハーフマラソン（＝21.0975㎞）を完走したい!!
✓2026年10月・11月に開催のハーフマラソンに出場することになった!!
ハーフマラソンを完走するための全8回短期集中講座!!
2026年6月より新しく始まります!!

本講座開催前に体験レッスン会を開催!!
現状把握とハーフマラソン完走のためにどのようなペースで走る必要があるのか
目標達成のためにどのような練習が必要になるのか
レッスンの流れなどを実際にご体験ください!!

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ハーフマラソン完走プロジェクト
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2026年6月から新しく始まる【ハーフマラソン】を完走するためのプロジェクト!!
フルマラソンに比べて距離は半分。
でも制限時間内に走り切るには1キロ6分50～7分で走り続ける必要があり
意外と完走のハードルが高いのがハーフマラソン…!!!
本プロジェクトでは、制限時間2時間30分の大会でもしっかり完走できる力を身につけます。

■全8回のレッスン+特別練習会で2時間30分のハーフマラソンを完走するための力を身につける!!
ハーフマラソンに挑戦するためには、
フルマラソンに向けたトレーニングとはまた異なるトレーニングが必須です。
★長い距離・長い時間を走り続ける持久力
★1キロ6分50秒～7分程度で15～20Ｋ走り続けることのできる力
（10Ｋ程度の練習であれば1キロ6分30～40秒）
このようなトレーニングを積みかさねることのできる【走るための体づくり】も同時に行っていくのが、
ハーフマラソン完走プロジェクトの特徴です。

■効率のよい走り方も同時に身につける
ゴルフやテニス、野球、水泳などのスポーツに基本の《フォーム》があるように
ランニングにも効率よく走るための走り方があります。
ハーフマラソンを走り切るペースで走るために、ただ“がむしゃらに”走るのではなく、
効率よく・ラクに・ダイナミックに走るためのランニングフォームも同時に身につけましょう

■オリジナルワークシートでご自宅での練習も迷わない!!
本講座にお申込みいただくと4か月間・ご自宅練習用のワークシートをお渡しします!!
ご自宅での練習にも迷わず取り組んでいただくことができます!!

＞＞ハーフマラソン完走プロジェクト　本講座詳細はこちら＞＞

担当：岩下コーチ

日程

2026年06月04日（木）

対象

18歳以上の健康な方/60分程度または8～10K程度は走る習慣のある方/ハーフマラソン完走を目指す方

会場

皇居　

時間

10:00～12:30

集合

■集合；9:45　Re.Ra.Ku.PRO永田町（入口外）
※お着替えを済ませてご集合ください。
※着替え・荷物預けが必要な方は　Re.Ra.Ku.PRO永田町（https://reraku.jp/studio/nagatacho）のご利用が便利です。
（着替え・ロッカーをご利用いただけるランニングステーションです。）
※ご利用は任意です。利用の場合は別途料金がかかります。

【Re.Ra.Ku.PRO永田町】
東京都千代田区平河町2丁目16−1森タワー 1F
・東京メトロ半蔵門線・南北線・有楽町線　永田町駅4番出口より徒歩1分
・施設利用料含めて店内はキャッシュレスです。

参加費

3,300円（税込）

定員

15名（※最少催行人数3名）

着替え・荷物預け・持ちもの

【着替え・荷物預け】
着替え・荷物預けはRe.Ra.Ku.PRO永田町（https://reraku.jp/studio/nagatacho）のご利用が便利です。
＊ご利用は任意です。また利用の際は別途料金がかかります。
＊施設利用料含めて店内はキャッシュレスです。利用の際はご準備をお願いします。
＊Re.Ra.Ku.PRO永田町をご利用の方は、集合時間に余裕を持ってお越しください。

 

【持ち物】
《必ずご準備ください》
・水分補給のできる飲み物
・帽子（つばつき）
・ボトルポーチ/ランニングバッグ

《お持ちであればご準備ください》
・サングラス

※その他各自必要なものをご準備ください

注意事項

＊＊必ずお読みください＊＊

・貴重品などは、各自で管理をお願いします。‬
‪‪・参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
‬ ・イベント・レッスンにご参加の際、空腹でのご参加はお控えください。
空腹状態での参加はエネルギー切れ・低血糖・熱中症（脱水）などの原因となる場合があります。
‪・主催者（JMC）は疾病・傷害、その他の事故に関し、一切の責任を負いません。‬
‪・イベント中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。
・基本的に小雨の場合は決行ですが、荒天時は中止順延にする場合がございます。
中止の際は集合時刻2時間前にHPにてお知らせいたしますので、必ずご確認ください。
【JapanマラソンクラブHP】
http://www.jmcrun.com/category/blog/

《ご入金後のキャンセルについて》
・ご入金後、お客様都合によるキャンセルの場合ご返金はできません。
・ご入金後、体験日の変更を希望される場合は、レッスン当日（集合時間まで）に体日の変更のご連絡をお願いします。
・体験日の変更は基本的に当月・翌月中までに開催のレッスンとさせていただきます。
・当クラブの責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。‬
・荒天等による主催者側の判断での中止に関しましては、手数料を差し引いた金額をご返金いたします。
＞＞キャンセルポリシーはこちらからご確認ください＞＞