ランニングのパフォーマンスアップやケガ・痛みの予防、弱点の克服や改善に!!!
現在毎月行っているラントレ30日チャレンジの内容に沿ってより細かく行う室内での個別指導です。次のシーズンに向けて暑くなるこれからの季節こそ身体づくりのチャンス！

ランニングをする上で、また補強のラントレをする上でも正しい動き、正しい理解でやることが重要です。

事前にお申込みされる際にご自身で気になっている部位の改善をしたい、強化したい点などをお応えした形でご指導いたします。ジムに通ってはいるけど何をやったらよいかわからない方も、まずは一度習ってしまうことをお勧めします。

故障の予防や動きの改善、自分の強化ポイントを把握して補強のトレーニングに生かしましょう（トレーニング時間は40分間です。レッスン前後に、お仕事帰りにもぜひどうぞ）
※通常パーソナルトレーニングは（会員8,800円）お得なこの機会にぜひご体験ください！
※ペア（お友達同士など）で受けたい場合はご相談ください。

担当：宮川／三田村／岩下

日程

2026年7月・8月（）

対象

18才以上の健康な方

会場

半蔵門JMCトレーニングルーム　OIマンション202

時間

各回40分

集合

ご予約時間の5分前を目安に半蔵門JMCトレーニングルームまで直接お越しください。
■場所；半蔵門JMCトレーニングルーム
〒102₋0083　東京都千代田区麹町1－8　OIマンション202
（東京メトロ半蔵門線　半蔵門駅3a番出口より徒歩1分）
※1Fがキングストン（カフェ）のマンションです。

参加費

JMC会員5,500円税込

定員

着替え・荷物預け・持ちもの

• ランニングウェアでなくても構いません。トレーニングしやすい格好でお越しください。
  （例：Tシャツ、タイツ、ハーフパンツ等）
• シューズは室内履きをお持ちであればご用意ください。
• 特に専用更衣室等ははごぜいませんが、お着替えスペースはございます。
  室内にてお着替えいただけます。トレーニングウェアをお持ちください。
  （お着替えする方は5分前までにお越しになりお着替えをしてください）
• 待合の場所はありませんので、ご予約のお時間の５分前を目安にお越しください。
  （10分以上前にお越しいただいた場合は外でお待ちいただく場合がございます。）
• タオルやお飲み物はご持参ください。（マイボトルやカップは各自お持ちいただければお水はウォーターサーバーがございます。）

注意事項

※※キャンセルポリシー※※
《入金後のキャンセルについて》
・入金後、お客様都合によるキャンセルの場合ご返金はできません。
・ご入金後、予約日時の変更を希望される場合は、レッスン前日までにご連絡をお願いいたします。

《当日キャンセルについて》
お客様都合によるキャンセル（体調不良を含む）はキャンセル料が発生いたします。何卒ご了承ください。
＊＊開始2時間前までにご連絡いただいた場合＊＊
・キャンセル費用　参加費×30％
＊＊開始2時間～直前にご連絡いただいた場合＊＊
・キャンセル費用　参加費×50％
＊＊連絡のないキャンセル／開始時刻を過ぎてからのご連絡＊＊
・キャンセル費用　参加費×100％