脚力・持久力、スピード・スピード×持久力、心肺機能などを高めるためにスピードアップ、レベルアップに
必要なさまざまなメニューに拠点を移動しながら（！）取り組む
一日合宿&部活感あふれる（！）チャレンジラン!!
移動も含めた総距離は約28Kを予定しています。
シーズインする前のマラソン大会に向けたトレーニングとして!!
一緒にチャレンジしてみませんか!!
ご参加をお待ちしております!!

【練習メニュー】

☆☆浦和駅⇒別所沼公園（約2K）☆☆
《別所沼公園》
◆別所沼公園ランニングコース1周
◆走るための動きづくり！JMCランニングドリル

☆☆別所沼公園⇒彩湖（約4K）☆☆
《彩湖》
◆彩湖1周走（ゆっくり）
◆坂道往復インターバル走
◆彩湖1周テンポ走

☆☆彩湖⇒別所沼公園（約4K）☆☆

《別所沼公園》
◆別所沼公園ランニングコース1周
◆お楽しみリレー

☆☆別所沼公園⇒浦和駅（約2K）☆☆

※各拠点までは走って移動します！
（ランニングバッグやボトルポーチなど各自でご準備をお願いします。）

担当：岩下コーチ

日程

2026年09月21日（月）

対象

18才以上の健康な方

会場

彩湖　

時間

8:30〜13:30（終了予定）

集合

■集合；8:25
JR各線　浦和駅中央改札前
※お着替えを済ませてご集合ください
※荷物預けが必要な方は駅コインロッカー等をご利用ください。

参加費

■JMC会員（定期クラスを受講中の方）4,400円
■一般/JMC会員（休会中の方）4,950円
※いずれも税込み

定員

15名　※最少遂行人数3名　

着替え・荷物預け・持ちもの

【お着替え・荷物預け】
・お着替え・荷物預けを済ませてご集合ください。
※駅コインロッカーをご利用ください。

 

【持ちもの】
✓水分補給のできるお飲み物
✓帽子
✓サングラス
✓汗拭きタオルなど　各自必要なもの
※ランニングバッグやボトルポーチなどをご準備いただき、水分補給のお飲み物を携帯するようにしてください。
※貴重品を含めて、荷物の管理は各自でお願いいたします。

注意事項

＊＊必ずお読みください＊＊

‪‪・参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
‬ ・イベント・レッスンにご参加の際、空腹でのご参加はお控えください。
空腹状態での参加はエネルギー切れ・低血糖・熱中症（脱水）などの原因となる場合があります。
‪・主催者（JMC）は疾病・傷害、その他の事故に関し、一切の責任を負いません。‬
‪・イベント中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。
・基本的に小雨の場合は決行ですが、荒天時は中止順延にする場合がございます。
中止の際は集合時刻2時間前にHPにてお知らせいたしますので、必ずご確認ください。
【JapanマラソンクラブHP】
http://www.jmcrun.com/category/blog/

《ご入金後のキャンセルについて》
・ご入金後、お客様都合によるキャンセルの場合ご返金はできません。
・ご入金後、前々日（2日前）までは《イベントのご変更》という形で承ります。
・イベントの前日～当日のキャンセルについては、いかなる理由の場合もキャンセル費用が100％発生します。またイベントの変更もできません。
（イベント開催にあたっての準備・人員の配置・変更にあたっての対応など運営・管理の都合上、ご理解・ご了承ください。）
・当クラブの責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。‬
・荒天等による主催者側の判断での中止に関しましては、手数料を差し引いた金額をご返金いたします。
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