【レッスンREPORT】JMCの月2回ランニング教室!!（2月）
JMCの月2回のランニング教室は、
ランニングを始めてみたい方や、
ランニングを基礎・基本から学びたい・習得したい方、
健康のため・ご自身のからだのためにランニングを運動習慣にしたい方などを対象に開講しています。
走るための体の準備・体のスイッチをＯＮにするための
ウォーミングアップからスタートして、
前半の45～60分は走り方のレッスン
後半の30～60分は実際に体を動かす（走る／歩く）時間と
最後はクールダウンで終了です。
では2月のレッスンREPORTです^^!!
2月のテーマは「腕振り・上半身の使い方」でした。
スマホやパソコンを見る機会が増えて、上半身は強張っていることが多いです＞＜
しっかりとほぐすことで一生懸命腕を振る！！よりも楽に腕が振れるようになります。
日常生活やランニングの前後、途中でもエクササイズを取り入れてみてください＾＾
皇居・横浜・新横浜・さいたま・千葉・大阪各クラスのようすです。
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください^^
では週末のレッスンのご参加もお待ちしております！
★3月のレッスン日程★
【東京】
・火曜日 19：00〜21：00 3月17日
・水曜日 10:00～12:00 3月11日・25日
・木曜日 10:00～12:00 3月19日
・土曜日 9:00～11:00 3月7日・14日
・日曜日 9:00～11:00 3月8日・22日
【横浜】
・水曜日 19:00～21:00 3月11日・25日
・土曜日 9:30～11:30 3月7日・21日
・日曜日 9:30～11:30 3月8日・22日
【新横浜】
・火曜日 19:30～21:30 3月17日
【さいたま】
・水曜日 10:00～12:00 3月18日
・土曜日 9:00～11:00 3月14日・21日
・日曜日 9:00～11:00 3月15日・22日
【千葉】
・土曜日 9:00～11:00 3月7日・28日
・日曜日 9:00～11:00 3月8日・22日
【大阪】
・土曜日 9:30～11:30 3月14日・28日
ランニング教室の詳細
（2026年3月5日（木）更新）
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