【レッスンREPORT】JMCの月2回ランニング教室!!（3月）

JMCの月2回のランニング教室は、
ランニングを始めてみたい方や、
ランニングを基礎・基本から学びたい・習得したい方、
健康のため・ご自身のからだのためにランニングを運動習慣にしたい方などを対象に開講しています。

走るための体の準備・体のスイッチをＯＮにするための
ウォーミングアップからスタートして、
前半の45～60分は走り方のレッスン
後半の30～60分は実際に体を動かす（走る／歩く）時間と
最後はクールダウンで終了です。

では3月のレッスンREPORTです^^!!

3月のテーマは「脚運び・脚・お尻のトレーニング」でした。

効率のいいフォームで走るためには柔軟性だけではなく支えるための

筋力もなければなりません。走る前やランニングをお休みされた日に筋トレを

行うなどして筋力UPを目指しましょう！

皇居・横浜・新横浜・さいたま・千葉・大阪各クラスのようすです。

ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください^^

今週末も気温が上がり暑くなる予報となっております。

暑さ対策の準備と体調を整えてレッスンへのご参加をお待ちしております！

★4・5月のレッスン日程★
【東京】

・火曜日　19：00〜21：00 4月21日／5月12日・19日　
・水曜日　10:00～12:00　4月22日／5月13日・27日
・木曜日　10:00～12:00　4月23日／5月7日・21日
・土曜日　9:00～11:00　 4月18日／5月9日・27日
・日曜日　9:00～11:00　 4月26日／5月10日・24日

【横浜】
・水曜日　19:00～21:00　4月22日／5月13日・27日
・土曜日　9:30～11:30　 4月18日／5月2日・16日
・日曜日　9:30～11:30　 4月26日／5月10日・24日

【新横浜】
・火曜日　19:30～21:30　4月21日／5月12日・19日

【さいたま】
・水曜日　10:00～12:00 　5月13日・20日
・土曜日　9:00～11:00　 4月18日／5月9日・23日
・日曜日　9:00～11:00　 4月26日／5月17日・31日

【千葉】
・土曜日　9:00～11:00　4月25日／5月16日・30日
・日曜日　9:00～11:00　4月26日／5月10日・31日

【大阪】
・土曜日　9:30～11:30　4月25日／5月9日・23日

ランニング教室の詳細

（2026年4月15日（水）更新）

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