【レッスンREPORT】JMCの月2回ランニング教室!!（5月）
JMCの月2回のランニング教室は、
ランニングを始めてみたい方や、
ランニングを基礎・基本から学びたい・習得したい方、
健康のため・ご自身のからだのためにランニングを運動習慣にしたい方などを対象に開講しています。
走るための体の準備・体のスイッチをＯＮにするための
ウォーミングアップからスタートして、
前半の45～60分は走り方のレッスン
後半の30～60分は実際に体を動かす（走る／歩く）時間と
最後はクールダウンで終了です。
5月のテーマは「腕振り・上半身の使い方」でした。
ランニングには腕振りも重要です！！
正しい姿勢で腕を振ることでスムーズな脚運びにも
連動するので、走る前の体操には下半身だけではなく
上半身も忘れずに行いましょう！
では5月のレッスンレポートになります！
皇居・横浜・新横浜・さいたま・千葉・大阪各クラスのようすです。
ご希望のクラス・日程がございましたら、是非ご参加ください^^
7月のレッスンへのご参加をお待ちしております！
★7月のレッスン日程★
【東京】
・火曜日 19：00〜21：00 7月7日・21日
・水曜日 10:00～12:00 7月8日・22日
・木曜日 10:00～12:00 7月16日
・土曜日 9:00～11:00 7月25日
・日曜日 9:00～11:00 7月12日・26日
【横浜】
・水曜日 19:00～21:00 7月8日・22日
・土曜日 9:30～11:30 7月18日
・日曜日 9:30～11:30 7月12日・26日
【新横浜】
・火曜日 19:30～21:30 7月7日・21日
【さいたま】
・水曜日 10:00～12:00 7月8日・15日
・土曜日 9:00～11:00 7月18日
・日曜日 9:00～11:00 7月12日・26日
【千葉】
・土曜日 9:00～11:00 7月11日・25日
・日曜日 9:00～11:00 7月5日・19日
【大阪】
・土曜日 9:30～11:30 7月11日・25日
ランニング教室の詳細
（2026年7月4日（土）更新）
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